Visoke temperature povzročijo širjenje ven in upočasnijo vračanje krvi proti srcu. Zato se poleti pogosto okrepijo otekanje nog, občutek težkih nog in druge težave z venskim obtokom.
Poletna vročina je naporna tudi za popolnoma zdrave ljudi, za tiste s krčnimi žilami pa predstavlja še večji izziv. Ko temperature več dni zapored ostajajo visoke, noge postanejo težke, utrujene in otekle, simptomi, ki so bili preostanek leta komaj opazni, pa se lahko izrazito poslabšajo.
Zakaj se to dogaja in kako lahko preprečite, da bi vročina še dodatno poslabšala težave z venami, je za portal zdravlje.kurir.rs pojasnil žilni kirurg dr. Dario Jocić.
»Ko je zunaj zelo vroče, se krvne žile razširijo, saj telo na ta način uravnava svojo temperaturo. Pri ljudeh, ki imajo motnje venskega obtoka oziroma katerih venske zaklopke ne delujejo dovolj učinkovito, je vračanje krvi iz nog proti srcu zato še težje,« pojasnjuje dr. Jocić.
Posledica je povečan pritisk v venah spodnjih okončin, zaradi česar tekočina lažje prehaja v okoliška tkiva.
»Bolniki poleti pogosto povedo, da imajo noge občutno težje kot običajno, da jih bolj zateguje ter da jim otekajo gležnji in stopala. Težave so še posebej izrazite proti koncu dneva, po dolgotrajnem stanju ali sedenju. Če vročinski val traja več dni, se simptomi običajno stopnjujejo, saj telo nima priložnosti, da bi si od visokih temperatur odpočilo.«
Če vam noge otekajo vsak dan, vzrok morda ni le vročina
Čeprav vročina pogosto poslabša težave z venami, ni pametno vseh simptomov pripisovati zgolj visokim temperaturam. Otekanje nog je lahko tudi znak napredovanja venske bolezni.
»Če poleti opazite, da vam noge otekajo vsak dan, postajajo vse težje ali se pojavijo nove bolečine, ne čakajte, da vročina mine. Posebej bodite pozorni na nove ali hitro poslabšane spremembe. Če ena noga nenadoma oteče bistveno bolj kot druga ali če se pojavijo močna bolečina, rdečina oziroma izrazita toplota kože, čim prej obiščite zdravnika,« opozarja dr. Jocić.
Najslabša kombinacija sta vročina in dolgotrajno sedenje
Poletje je čas dopustov in potovanj, vendar lahko večurno sedenje v avtomobilu, avtobusu ali letalu v kombinaciji z visokimi temperaturami dodatno obremeni venski obtok.
»Če dolgo sedimo, zlasti s pokrčenimi nogami, mišice meč delujejo manj. Prav te pa imajo pomembno vlogo pri potiskanju krvi iz nog proti srcu. Če temu dodamo še vročino in dehidracijo, ni presenetljivo, da noge med potovanjem postanejo težke in otekle,« pojasnjuje strokovnjak.
Zato svetuje, da med potjo poskrbite za čim več gibanja. Če potujete z avtomobilom, se redno ustavljajte in se za nekaj minut sprehodite. Med daljšim sedenjem večkrat premikajte stopala in gležnje ter občasno napnite mišice meč. Izogibajte se večurnemu sedenju brez premikanja.
Če vam je zdravnik predpisal kompresijske nogavice ali drugo kompresijsko terapijo, dosledno upoštevajte njegova navodila glede njihove uporabe.
Kako si med vročinskim valom olajšati težave z nogami?
Ustrezne navade lahko poleti pomembno zmanjšajo težave z venami.
- Poskrbite za redno gibanje. Eden najboljših zaveznikov zdravih ven je gibanje. Ni nujno, da gre za intenzivno vadbo. Že hoja, plavanje ali lahke raztezne vaje lahko koristijo, medtem ko se je dolgotrajnemu stanju ali sedenju smiselno izogibati.
- Med počitkom privzdignite noge. Če so zvečer otekle in težke, si lahko pomagate tako, da jih za nekaj minut dvignete nad raven srca. To pogosto zmanjša otekanje in prinese občutek olajšanja.
- Pijte dovolj tekočine. V vročih dneh telo z znojenjem izgubi več vode, zato je pomembno, da ostanete dobro hidrirani. Količino tekočine prilagodite svojim zdravstvenim potrebam in priporočilom zdravnika.
- Izogibajte se pretirani vročini. Zelo vroče kopeli, savne in dolgotrajno izpostavljanje močnemu soncu lahko pri ljudeh z venskimi težavami še povečajo občutek težkih nog in otekanje.
Ali se morate ob krčnih žilah odpovedati sončenju?
Po besedah dr. Jocića prisotnost krčnih žil še ne pomeni, da se morate odpovedati morju ali poletnim užitkom. Ključna je zmernost.
»Težava ni sončenje samo po sebi, temveč kombinacija visokih temperatur, dolgotrajnega izpostavljanja vročini in mirovanja. Zato si vmes vzemite odmore, noge ohladite, se večkrat sprehodite in se izogibajte najbolj vročemu delu dneva.«
Posebej priporoča plavanje, saj voda telo prijetno ohladi, gibanje v vodi pa aktivira mišice nog in spodbuja venski pretok. To je bistveno boljša izbira kot večurno nepremično poležavanje na soncu.
Poletje je lahko tudi opozorilni znak
Marsikdo prav poleti prvič opazi, da z njegovimi venami nekaj ni v redu. Simptomi, ki so bili v hladnejšem delu leta blagi in občasni, se med vročinskim valom pogosto izrazito okrepijo.
»Vročina pogosto le razkrije težavo, ki je bila prisotna že prej. Če se vam vsako poletje ponavljajo otekle, boleče in težke noge, krčne žile pa postajajo vse bolj izrazite, je to dober razlog, da se posvetujete s strokovnjakom,« zaključuje dr. Jocić.
Vir: zdravlje.kurir.rs
