Narava zna poskrbeti, da se počutimo dobro. Trenutno je moč njenih sadežev na vrhuncu, izkoristite jih!
Jabolka ohranjajo zdravje in napenjajo kožo
Jabolka so bogata z vitaminoma A in C ter vsebujejo dragocene sekundarne rastlinske snovi, ki lovijo proste radikale in so neke vrste celična policija. Tako ščitijo pred rakavimi obolenji in krepijo imunski sistem. Zaradi visokega deleža balastnih snovi so jabolka čudovita naravna pomoč pri prebavi. Prijeten stranski učinek je vonj jabolk, ki sprošča. Ob stresnih dnevih nam ta dobri sadež torej kar dvojno pomaga!
Jabolčne obloge učvrstijo
Jabolka napenjajo nežno kožo na dekolteju. Za jabolčno oblogo jabolčne rezine položite na očiščeno kožo in predel pokrijte z vlažno in toplo brisačo ter pustite učinkovati. Za svež videz po kratki noči ali pa za večerni zmenek razrežite eno jabolko in z notranjostjo jabolčnih rezin drgnite obraz in vrat. Sadna kislina daje rožnato svež videz, odpravlja stres in utrujenost. Koža dobi mladosten in napet videz.
Marelice ščitijo kožo in dajejo vlažnost
Marelice veljajo za korenje med sadjem, kajti nobeno drugo sadje ni tako bogato z beta karotenom kot prav one. Beta karoten ščiti kožo pred škodljivimi učinki sonca (npr. prehitro staranje kože, pigmentni madeži) in podpira zagorelost (vendar ne nadomešča zaščite pred soncem!). Poleg tega marelice vsebujejo veliko salicilne kisline, ki ima protibakterijski učinek in lahko uniči bolezenske klice v želodcu in črevesju. Zaradi vseh teh učinkov je marelica pravcati sadež proti staranju!
Marelična kaša na koži in v želodcu
Zmeljite 500 g razkoščičenih marelic in precedite kašo. Tri četrtine kaše začinite z nekaj vanilje (sredica vaniljinega storža), cimeta in sladkorja ter zmes uživajte kot zdravi namaz na kruhu, ki vas bo odlično pripravil na sonce. Ostanek kaše nanesite kot masko na obraz in dekolte ter se veselite negovane ter zdrave kože!
Ananas za vedrost in vitkost
Ta slastni in čudovito sladki južni sadež razveseljuje s svojim eksotičnim vonjem, vsebuje pa tudi encime, ki spodbujajo izločanje hormonov sreče. Zaradi visoke vsebnosti vitaminov C in A, železa in kalcija je ananas zdrav in krepilni prigrizek. Ananas velja tudi za odlični shujševalni sadež, predvsem zaradi fermenta, ki ločuje beljakovine in tako spodbuja prebavo, ter encima bromelaina, ki spodbuja izgorevanje maščob.
Lepotni as - ananas
Za razstrupljanje telesa, boljšo presnovo maščob in odpravljanje zimskih maščobnih oblog teden dni uživajte košček ananasa po vsakem obedu. Tudi pri lepotni negi je ananas nadvse vsestranski. Manjša količina ananasovega mesa v kaši zaradi sadnih kislin deluje kot nežno luščilo – brez drgnjenja. Svež ananasov sok lahko odstrani starostne pege. Na košček vate nakapajte nekaj soka in s tem orosite pege.
Avokado je pravcati vrelec mladosti
Avokado ima zelo visok maščobni delež, kar je zelo nenavadno za sadje. Vendar pa so to zelo dragocene maščobne kisline, ki ne redijo in so zelo zdrave. Te kisline ohranjajo prožnost ožilja in podpirajo učinkovitost vitamina E, še ene pomembne sestavine avokada. Zaradi teh učinkov je avokado pravi vrelec mladosti, preprečuje nastanek starostnih peg in utrjuje vezno tkivo. Biotin podpira obnovitev kožnih celic in poskrbi za sijočo polt, močne nohte in sijoče lase.
Pomoč za zelo suho kožo
Zaradi visoke vsebnosti lecitina, maščobnih kislin in vitaminov avokado pomaga tudi pri zelo suhi in razpokani koži. Za masko zmečkajte pol avokada in zmes za 15 minut nanesite na obraz.
Jagode razstrupljajo in napenjajo kožo
Sočne jagode imajo zapeljiv okus in nepremagljive 'notranje vrednote'. Jagode vsebujejo več vitamina C kot pomaranče, zaradi visoke vsebnosti folne kisline in železa pa pomagajo pri slabokrvnosti. Visok delež kalcija ščiti kosti pred osteoporozo, kalij in magnezij pa krepita srce. Visoka koncentracija kalija pa poleg tega podpira izločanje odvečne vode iz telesa, zato so jagode – tudi zaradi utrjujoče delujočega vitamina C – odlične za odpravljanje celulita. Za zunanjo uporabo so pomembne sadne kisline, ki napenjajo kožo.
Papaja spodbuja prebavo in gladi gubice
Številna ljudstva papajo imenujejo tudi drevo zdravja. Najpomembnejša sestavina papaj je papain, encim, ki pomaga pri težavah s prebavo in spodbuja delovanje presnove. To sadje je bogato tudi z vitamini, minerali in sekundarnimi rastlinskimi snovmi, pri tem pa skorajda nima kalorij. Tudi koščice papaje pomagajo prebavi. Posušene koščice zmeljite v mlinu za poper in z njimi začinite solate.
Eksotična maska
Zmečkajte pol papaje in zmes nanesite na očiščen obraz. Ta sadna maska je zelo vlažilna, ravna prve gubice in čisti nečisto kožo.
Meta
Za svež jutranji pozdrav
Hladna jutranja prha že sama po sebi prebuja. Zadnje sledi zaspanosti pa boste odpravili, če boste uporabljali tekoča mila za prhanje z metinim oljem (npr. od The Body Shop). Eterično olje v meti spodbudi delovanje krožnega toka, krepi telesu lastne obrambne sisteme in ima zelo poživljajoči učinek. Hladilni učinek metinega olja pa poskrbi za svežost, s katero je začetek dneva takoj lepši!
Vrtnice
Odmor z veliko harmonije
Kaj ko bi se med malico odpravili na sprehod po parku namesto v jedilnico? Pripravite si odejo in sedite na trato ter poduhajte cvetlice, ki rastejo okoli vas. Kamilice pomirjajo, vrtnice usklajujejo, španski bezeg pa poživlja. Po takšnem odmoru vam bo šlo delo veliko lažje od rok. Če v bližini ni večje travnate površine, potem zaprite oči in si natrite senca z dišečo vodico z aromo vrtnic ali sivke.
Pomaranče
Ob popoldanski utrujenosti in stresu
Veliko ljudi okoli 16. ure začuti velikanski val utrujenosti in izčrpanosti. Takrat smo še posebej dovzetni za stres in njegove negativne stranske učinke. V takšnih primerih pomaga kapljica pomarančnega olja, ki jo nežno vtrete na sence. Topel sladek vonj poživljajoče učinkuje na razpoloženje in pomirja pri razdraženosti ter notranji nemirnosti. Začutili boste novo moč, tako da boste veliko lažje opravili še preostale dolžnosti tistega dne.
Vanilija
Za zanosen in sproščen začetek večera
Ko se vrnemo domov iz službe ali pa opravimo vsa gospodinjska dela, smo pogosto zelo utrujeni in izčrpani. Za takšne trenutke je najboljša rešitev vanilja. Njen topli, pomirjajoči vonj nam pomaga, da zaključimo dogodke dneva, njena sladka plat pa nas oskrbi z novim zanosom za bližajoči večer. Nakapajte eno do dve kapljici vaniljevega olja na robec, ki ga nato od časa do časa pritisnite k nosu in poduhajte. To lahko počnete že v avtomobilu, ko se vračate domov.
Sivka
Dober spanec in nežne sanje
Včasih kljub pozni uri in utrujenosti ne moremo in ne moremo zaspati. Takrat si lahko odlično pomagate s sivko, ki je vonj večera. Sivka sprošča telo in dušo, pomirja misli in vas zaziblje v globok spanec. Roke in noge natrite z oljem za telo z aromo sivke in že se boste počutili čudovito sproščeni.
Limona
Za popolno zbranost
Dišava limone poskrbi za prijeten vonj doma ali v službi. Za boljšo zbranost pri delu izparite nekaj kapljic limoninega eteričnega olja v gorilniku za eterična olja. Svež vonj vsebuje pravcate protistresne arome, ki prevetrijo glavo in spodbudijo kreativnost. Ker se vam razjasnijo misli, ste uspešnejši pri delu in delate manj napak, tega pa bo zagotovo vesel tudi vaš šef.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?