Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika?

Zakaj smrčimo in kdaj bi morali obiskati zdravnika? (foto: profimedia) profimedia
20. 10. 2018

Smrčanje je precej moteče predvsem za tiste, ki tega ne počnejo, a spijo v bližini osebe, ki redno proizvaja hripave zvoke. V nekaterih primerih pa je lahko nevarno tudi zdravju. Preverite, kdaj bi morali zaradi smrčanja obiskati zdravnika.

Kaj se dogaja med smrčanjem?

S smrčanjem se redno srečuje več kot polovica odraslih oseb, ki z nadležnim zvokom motijo tudi svojega partnerja in osebe, ki spijo v neposredni bližini. Smrčanje se pojavi, ko je dihanje med spanjem ovirano. Zrak teče mimo sproščenega tkiva v grlu in povzroči vibracije, kar ustvarja hripave zvoke. V nekaterih primerih je to pokazatelj resnejših zdravstvenih stanj. Po naravni poti ga lahko preprečite z izgubo odvečnih kilogramov, spanjem na »vaši strani« postelje (če spite s partnerjem) in izogibanju alkohola pred spanjem.

Kaj povzroča smrčanje?

Za smrčanje je krivih več dejavnikov, med njimi tudi anatomija telesa in življenjski slog. Bistvo je v tem, da bolj kot je dihalna pot zožana, močnejši je pretok zraka in večje so možnosti za proizvajanje nadležnih zvokov.

Oblika ust – Nizko in debelo nebo v ustih lahko oži dihalne poti. Ljudje s prekomerno telesno težo imajo v zadnjem delu pogosto dodatno tkivo, ki je prav tako »krivo« za smrčanje.

Nos – Ukrivljena nosna pregrada je lahko vzrok, da ponoči jezite svojega partnerja s smrčanjem.

Položaj spanja – Smrčanje se pogosto zgodi, ko ležite na hrbtu, saj teža pritiska na grlo in oži dihalne poti.

Premalo spanja – Kadar ste zelo zaspani ali si redno privoščite premalo ur spanja, boste z večjo verjetnostjo noč presmrčali.

Alkohol – Če si pred spanjem radi privoščite kozarec vina ali dva, se tu morda skriva vzrok za smrčanje.

Kdaj moram obiskati zdravnika?

Smrčanje pogosto spremlja tudi spalna apneja - motnja, ki med nočnim počitkom večkrat prekine dihanje. Bodite pozorni na naslednje znake in se posvetujte z zdravnikom, če jih večkrat opazite:

  • pogosta zaspanost med dnevom
  • težave s koncentracijo
  • jutranji glavoboli
  • slab, nemiren spanec
  • visok krvni tlak
  • zbudite se brez sape
  • bolečine v prsih v času spanja
  • glasno smrčanje, ki iz spanja zbudi tudi partnerje in druge, ki spijo v vaši bližini.

Že spremljate naš 21-dnevni wellness izziv? Hitro se prijavite in osvojite lepe nagrade! Prijavnico najdete na tukaj: 21-dnevni wellness izziv: Dobro sem 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri