Raziskave kažejo, da ima več kot 70 % odraslih povišano raven skupnega in slabega holesterola, to pa je eden ključnih dejavnikov tveganja za nastanek srčno-žilnih bolezni.
Izmerite si holesterol
Zvišana raven holesterola nima posebnih zunanjih znakov, na osnovi katerih bi lahko sklepali, da vas holesterol ogroža. Zato je pametno obiskati zdravnika oz. ambulante, kjer vam ga izmerijo.
Priporočljiva vrednost skupnega holesterola v krvi je manj kot 5 mmol/l, slabega (LDL) holesterola pa manj kot 3 mmol/l.
Sami lahko naredite ogromno
Če boste ugotovili, da imate povišan holesterol, naj vas ne zajame panika. Za zniževanje holesterola lahko sami naredite veliko: uravnotežena prehrana in zdrav življenjski slog z veliko gibanja naj bosta osnova.
Bistveno pa boste holesterol lahko znižali s pomočjo rastlinskih sterolov, ki jih vsebuje margarina Becel pro.activ.
Redno uživanje je ključ do uspeha
Neodvisne klinične študije so potrdile, da lahko redno uživanje rastlinskih sterolov v kombinaciji z zdravo in uravnoteženo prehrano ter zdravim življenjskim slogom že v treh tednih zniža holesterol do 15 odstotkov.
Uživanje 1,5 do 2,4 g rastlinskih sterolov dnevno lahko zniža slabi (LDL) holesterol od 7 do 10 odstotkov že v od 2 do 3 tednih.
Če se poleg uživanja rastlinskih sterolov odločite še za zdravo in uravnoteženo prehrano ter zdrav življenjski slog, ga lahko znižate tudi do 15 odstotkov.
3-krat na dan užijte po 1 porcijo margarine Becel pro.activ. 1 porcija sta 2 čajni žlički. Margarino namažete na kruh ali dodate pripravljeni hrani.
Več o zniževanju holesterola preberite na becel.si.
