Nadaljujemo z izzivom ...
Ste si zapisali, koliko počepov ste naredili na testu?
Vaša naloga danes:
Od vašega maksimalnega števila počepov (kolikor ste jih naredili 1. dan izziva na testu torej) odštejte četrtino. Ste odšteli? Dobili ste število počepov, ki jih boste izvajali danes.
Naredite 2 kroga in med vsakim počivajte 3 minute. Zečetniki in napredni.
Med izvajanjem počepov ne počivate, 3 minute počitka si vzamete, ko zaključite prvi krog, nato naredite še drugega.
Začetniki počep še vedno izvajate s stolom ali brez.
Gremo na delo!
Za lažje razumevanje nekaj primerov:
Začetniki:
- Če ste včeraj na testu naredili 15 počepov, jih danes naredite 11 (četrtina manj). Naredite torej 2 kroga po 11 počepov (s stolom ali brez). Med vsakim krogom počivate 3 minute.
- Če ste včeraj na testu naredili 19 počepov, jih danes naredite 14. Naredite torej 2 kroga po 14 počepov (s stolom ali brez). Med vsakim krogom počivate 3 minute.
Napredni:
- Če ste na testu naredili 30 počepov, jih danes naredite 22 (četrtina manj). Naredite torej 2 kroga po 22 počepov. Med vsakim krogom počivate 3 minute.
- Če ste na testu naredili 40 počepov, jih danes naredite 30. Naredite torej 2 kroga po 30 počepov. Med vsakim krogom počivate 3 minute.
- Če ste na testu naredili 80 počepov, jih danes naredite 60. Naredite torej 2 kroga po 60 počepov. Med vsakim počivajte 3 minute.
- Če ste na testu naredili 150 počepov, jih danes naredite 112. Naredite 2 kroga po 112 počepov. Med vsakim počivajte 3 minute.
Ste se nam pravkar pridružili?
Začnite s 1. dnevom in najprej naredite test