Ne skrbite, namesto kave si lahko privoščite druge napitke, ki vas bodo prav tako napolnili z energijo. Izognili pa se boste razdraženemu želodcu, nespečnosti, razbijanju srca in občutku živčnosti.
Za lažji začetek dneva si lahko pripravite zdrav energijski napitek, s katerim vaše zdravje in spanje ne bosta razvalina.
'Špricer' iz ananasa in korenja
Potrebujete:
- ¼ ananasa
- 2 do 3 korenja
- ¼ čajne žličke kurkume v prahu (ni obvezno)
- led (lahko tudi brez)
- mineralno vodo
Najprej zmešajte ananas in korenje, da dobite sok, ki ga nalijete v kozarec. Dodajte željeno količino kurkume in ledu ter do vrha napolnite kozarec z mineralno vodo.
Kurkumin tonik s kokosovo vodo, ingverjem in medom
Potrebujete:
- 2 skodelici kokosove vode
- 2 palca sveže kurkume ali 1 čajno žličko posušene kurkume
- ½ ingverja
- 1 limono
- ¼ žličke morske soli
- 1-2 žlici medu
V mešalcu zmešajte kokosovo vodo, ingver in kurkumo. Tekočino precedite v kozarec. Po okusu dodajte stisnjeno limono, sol in med.
Naravni napitek iz chia semen
Potrebujete:
- 2 čajni žlički chia semen
- 2 skodelici vode
- Sok 1 limete
- 1 čajno žličko medu
Zmešajte vse sestavine v večji kozarec in pustite v hladilniku 2 do 3 ure. Napitek si lahko pripravite tudi zvečer in ga spijete zjutraj.
Brez izgovorov
Morda si ne predstavljate dneva brez kave, a vas vseeno izzivamo. Pojdite preko svojih zmožnosti in preživite dan brez kofeina. Ko se popoldne srečate s prijatelji, na meniju pobrskajte za brezkofeinskimi napitki.
Današnji izziv:
Preživite dan brez kofeina. Če ste prepričani, da brez jutranjega odmerka energije ne boste zmogli, si pripravite enega izmed zgornjih napitkov, ali naredite čisto svojega. Lahko pa kavo enostavno nadomestite s čajem in naravnim sokom.
Izvedite tudi:
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
