Dejstvo je, da je biti starš precej naporno. Posebno, ko je otrok še majhen. Preverite, kaj lahko storite, da s partnerjem ne bosta iz dneva v dan izčrpana in na koncu izgorela.
KAJ JE STARŠEVSKA IZGORELOST IN KAKŠNI SO ZNAKI?
Starševska izgorelost je fizična, čustvena in mentalna utrujenost, ki jo oseba čuti kot posledico kroničnega stresa starševske vloge. Lahko se izrazi kot čustven odmik od otroka ali večja razdražljivost in jeza. Nekateri starši lahko postanejo zelo pozabljivi, anksiozni ali celo depresivni. Pogosti so tudi občutki zmedenosti, izolacije in manjvrednosti.
Dobra novica je, da je starševska izgorelost začasna. Stanje lahko zelo izboljšate tudi sami.
Takšni so znaki starševske izgorelosti, ki so skupni večini staršev, ki se z njo spopadajo:
- nenehen občutek izčrpanosti in izžetosti
- dvom vase, brezupje
- glavoboli, bolečine v vratu in mišicah
- pomanjkanje motivacije
- spremembe v apetitu in spalnih navadah
- razdražljivost
- želja po izolaciji
- Preverite tudi Človeško srce, ki je proč od narave, postane trdo ali pa 15 posebnih lastnosti empatov
Vir: healthline
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?