2 / 3
5 MINUT SEDENJA PRI MIRU
Delati nič se za starše sliši odlično, vendar je nemogoče, ko okrog vas teka malček. Povabite ga, naj sede poleg vas in se udobno namesti. Skušajta 5 minut ostati tiho in se osredotočite na globoko dihanje. Da bo otroku lažje, lahko med vdihom šteje do 4 in pri izdihu šteje do 5.
Po petih minutah ne odhitite stran, pač pa vprašajte otroka, kako se je počutil in o čem je razmišljal. Opomnite se, da ga ne smete obsojati. Samo poslušajte in ne dajajte pripomb ali nasvetov.
* Čas prilagodite svojemu malčku. Lahko v tišini sedita le 2 ali 3 minute, kar bo za začetek povsem dovolj.
Preverite tudi: Natakarica je vsak dan preizkušala različne pričeske in ugotavljala, kdaj dobi največ napitnine
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?