Ste vedeli, da ima joga ogromno pozitivnih vplivov tudi na otroke?
V današnjem hitrem tempu življenja, kjer so pričakovanja in zahteve prisotne na vsakem koraku, se včasih zdi, da so tudi otroci ujeti v vrtinec vsakodnevnega vrveža.
V odgovor na to se pravljična joga pojavlja kot čarobno orodje, ki otrokom omogoča, da razvijejo umirjenost, pridobijo občutek za svoja čustva in se naučijo pomembnih življenjskih veščin. V času, ko se otroci že v zgodnjem otroštvu soočajo s številnimi pričakovanji in zahtevami, je pravljična joga kot čarobna dežela, kjer se njihove otroške duše lahko sprostijo in razcvetijo. Ta nežna, a močna oblika vadbe je priporočljiva za otroke od 3. leta naprej.
Kaj pravzaprav je pravljična joga?
Pravljična joga je nežen in igriv pristop k vadbi, ki združuje gibanje s pripovedovanjem zgodb. Otroci se skozi zgodbe podajajo na čarobna potovanja, kjer vsako gibanje predstavlja delček pravljičnega sveta. Ta oblika vadbe poudarja pomembnost zavedanja diha, sprostitve in povezovanja s čustvi.
Pravljična joga ponuja otrokom varen prostor, kjer se lahko izražajo, raziskujejo in, predvsem, kjer imajo dovoljenje, da so otroci. V tem čarobnem svetu ni pričakovanj, le igrivost, radovednost in ljubezen do gibanja.
Otroci se v pravljični jogi lahko prelevijo v junake in junakinje svojih pravljic, s čimer razvijajo domišljijo, kreativnost ter občutek za svojo lastno identiteto. Pravljična joga jim omogoča, da se umaknejo iz vsakodnevnega tempa in vstopijo v svet, kjer so njihovi svetovi neskončni, a obenem tako blizu.
Prednosti pravljične joge
1. Sprostitev napetosti
Skozi pravljično jogo otroci spoznavajo tehnike sprostitve, ki se jim pomagajo osvobajati napetosti in stresa.
2. Zavedanje dihanja
Vsebine pravljic so povezane z dihanjem, kar spodbuja otroke, da se bolj zavedajo svojega dihanja in ga uporabljajo za obvladovanje čustev.
3. Razvijanje koncentracije
Medtem ko sledijo zgodbam, se otroci učijo ohranjati koncentracijo, kar je koristno za vrtčevsko/šolsko delo ter vsakodnevne naloge in izzive.
4. Spodbujanje zdrave samopodobe
Pravljična joga gradi otrokovo zaupanje vase in pozitiven odnos do lastnega telesa.
5. Učenje sodelovanja
Skupinske dejavnosti v pravljični jogi spodbujajo sodelovanje, razumevanje in empatijo med otroki.
Čarobne pripovedi, ki se dotaknejo otroških src
Vsaka pravljična joga se začne s pripovedjo, ki vodi otroke skozi čarobne dežele, polne različnih živali, bitij in dogodivščin. Otroci so povabljeni, da se vživijo v vloge pravljičnih junakov in junakinj ter s tem aktivno sodelujejo v zgodbah.
Pripovedovanje zgodb je prepleteno s preprostimi, a učinkovitimi položaji joge ter dihalnimi tehnikami. Otroci lahko denimo vstopijo v položaj drevesa, kadar se srečajo z gozdnimi bitji, ali pa se umirijo v položaju metulja, ko rešujejo neko pravljično uganko.
Pravljična joga kot most do mirnega otroštva
Pravljična joga ni le vadba, temveč potovanje, ki otrokom odpira vrata v svet miru, radovednosti in notranje moči. Z vsakim dihom in gibanjem se gradijo mostovi do mirnega otroštva, kjer se lahko otroci učijo, razvijajo in odkrivajo svojo notranjo čarobnost. Povezava med pravljicami, jogo in otroki ustvarja prostor, kjer so čustva dovoljena, mir je dosegljiv in kjer je vsak dan pravljičen dogodek.
Ste začutili, da bi bilo to nekaj za vašega otroka? Več o pravljični jogi preberite tukaj. >
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
