Kuhamo z avtorico bloga Sit fit: Okusen zajtrk, narejen zvečer

Kuhamo z avtorico bloga Sit fit: Okusen zajtrk, narejen zvečer (foto: Barbara Kvas (osebni arhiv)) Barbara Kvas (osebni arhiv)
4. 5. 2020

Barbara je z nami delila preprost recept, ki bo zgodaj zjutraj razvajal vaše brbončice in vas nasitil. 

O prvem obroku dneva smo že govorili in ne, to ne sme biti malica ali kosilo, ampak zajtrk. Po obilnem zajtrku boste lahko začeli pravilno, saj se boste lažje zbrali, ne boste hrepeneli po prigrizkih, telesu boste dali priložnost, da se prebudi in za povrh boste v celem dnevu sprejemali boljše odločitve glede hrane, kot bi jih sicer. 

Zato smo Barbaro Kvas, avtorico bloga Sit fit, prosili, naj pripravi nekaj preprostega za zajtrk. 

Potrebovali boste naslednje sestavine: 

  • 5 žlic ovsenih kosmičev
  • 1/2 žlice chia semen
  • 2 žlici skute ali grškega jogurta
  • 1 žlička limonine lupinice
  • 2 žlici javorjevega sirupa 
  • 1 žlička vanilijeve esence
  • 10 žlic tekočine (6 žlic mleka in 4 žlice vode)
  • 2 žlici borovnic, narezanih jagod ali manga ali katero koli drugo sadje

Pripravo pa preverite v videu. 

 
 
 
 
 
View this post on Instagram
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Pridružite se nam pri skupnem kuhanju z Barbaro, avtorico bloga @sitfitsi. 👀 Ustvarili bomo nekaj zelo okusnega! 😉

A post shared by Aktivni.si (@aktivni.si) on

Več njenih receptov najdete na Sit fit