Mineva 12 dni samoizolacije. Kako ostati pri zdravi pameti in pregnati črne misli!
Koronavirus fobija je v hipu postala boleča realnost, z lahkoto celo rečemo, da je to trenutno številka 1 med fobijami na svetu, saj se s koronavirusom bori praktično cel svet.
Trenutno je najhuje morda to, da ne vemo, kdaj se bo obsedno stanje po vsem svetu končalo. A kljub nenavadnemu času moramo zaradi sebe in okolice ostati pri zdravi pameti. Kako?
Seznanite se z dejstvi!
Seznanite se z dejstvi, pa če so še tako negativna in slaba in se poučite o virusu ter vsem okoli njega. Znanje nas dela samozavestne in pogumne.
Berite knjige in glejte filme, ki imajo srečen konec
Zdaj ni čas za težko čtivo kot sta Vojna in mir ali Bratje Karamazovi, ampak za zabavne ali romantične vsebine. Prav tako ne glejte filmov o katastrofah ali grozljivk, temveč takšne, ki vas bodo razvedrili in nasmejali. Kliknite na našo veselo galerijo: Mladički v ZOO Ljubljana.
profimedia
Poskusite ostati aktivni in v dobri kondiciji
Saj veste, ko ste v dobri kondiciji, ste samozavestnejši in posledično pogumnejši. Med vadbo se boste tudi zamotili in pozabili na to katastrofo.
profimedia
Nastavite se soncu
Ob lepem vremenu se, če ne drugače iz balkona ali okna, nastavite soncu vsaj za 15 minut. Spomladansko sonce bo blagodejno in pozitivno vplivalo na vas. Prav tako boste dobili dozo vitamina D, ki pomaga vašemu imunskemu sistemu.
Ne krivi drugih za nastalo situacijo
Vaša jeza in nestrpnost do Kitajcev, Italijanov, smučarjev, neodgovornih ljudi, nesposobnih politikov vam ne bo pomagala, saj bo vaša stiska samo večja in intenzivnejša. Bodite veseli, da niste bolni. Poglejte, kateri svetovno znani športniki so okuženi z virusom.
Glasba pozitivno vpliva
Saj veste, glasba vam zboljša razpoloženje in vam pomaga odmisliti stvari. Malo petja in plesa pred zgroženo družino pa res ne škodi nikomur.
profimedia
Posvetite se družini
V teh težkih časih je pomembno, da ste skupaj z bližnjimi in da se lahko slišite s tistimi, ki jih imate radi. Dajanje in prejemanje ljubezni je v teh trenutkih še posebej ohrabrujoče.
profimedia
Video zabava s prijateljicami
Preko socialnih omrežij imejte video zabavo s prijateljicami Moderna tehnologija in socialna omrežja so balzam za trenutno situacijo.
Preberite še: Če vas napade napad tesnobe, imamo za vas nekaj super nasvetov!
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
