Kadar nimate motivacije za gibanje, pretentajte možgane s temi 3 triki
18. 3. 2021
Gibanje ne bo postalo stalnica v vašem življenju, dokler zanj ne boste dovolj motivirani.
Slika 1/3
1. PAMETNI CILJI
Morda že imate cilj, da na primer nekoč želite preteči maraton, ampak ta vas ne bo motiviral, da obujete športne čevlje in se odpravite na tek v mrzlem vremenu.
Dolgoročni cilji so čisto vredu, a zadati si morate tudi pametne cilje, ki vas bodo vsak dan opomnili, zakaj se gibate. Cilji morajo torej biti:
- specifični in natančno določeni
- merljivi
- sprejemljivi za tistega, ki jih bo skušal doseči
- izvedljivi glede na vašo pripravljenost
- časovno omejeni
