Gibanje ne bo postalo stalnica v vašem življenju, dokler zanj ne boste dovolj motivirani.
1 / 3
1. PAMETNI CILJI
Morda že imate cilj, da na primer nekoč želite preteči maraton, ampak ta vas ne bo motiviral, da obujete športne čevlje in se odpravite na tek v mrzlem vremenu.
Dolgoročni cilji so čisto vredu, a zadati si morate tudi pametne cilje, ki vas bodo vsak dan opomnili, zakaj se gibate. Cilji morajo torej biti:
- specifični in natančno določeni
- merljivi
- sprejemljivi za tistega, ki jih bo skušal doseči
- izvedljivi glede na vašo pripravljenost
- časovno omejeni
Preverite tudi Ko ste pred težko življenjsko odločitvijo, si postavite to vprašanje ali pa 15 ciljev, ki jih morate izpolniti, še preden dopolnite 30 let
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?