Vadba za celotno telo, ki jo lahko izvajate doma ali na prostem, vam bo pomagala, da se boste lažje prebudili, razgibali in se sveži odpravili novemu dnevu naproti.
S pričetkom hladnejših dni se zjutraj nekako začnemo težje prebujati, saj nas zunaj pričakajo vsak dan nižje stopinje. Zato je zelo koristno (pa ne samo v tem času, ampak skozi celotno leto), da naše telo in mišice dobro prebudimo.
10-minutna jutranja vadba bo prebudila prav vse mišice v vašem telesu.
Trebušne mišice, mišice zadnjice in nog, roke in ramena ... Po njej se boste počutili polni energije in pripravljeni na nov dan.
Za vadbo potrebujete le podlago.
Na začetku je pomembno, da se dobro ogrejete. Sledijo vaje za trebušne mišice, zadnjico, roke in ramena ter noge.
ZA IZVEDBO VAJ SLEDITE SPODNJEMU VIDEO POSNETKU:
Želimo vam uspešen dan, poln energije!
Preberite še: 7 razlogov, zakaj se zbudite utrujeni ali pa 8 zdravstvenih problemov, ki povzročajo utrujenost
Priporočamo tudi: Tek v naravi boljši za psiho kot telovadnica
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
