JUTRANJI GLAVOBOLI - ŠKRTANJE Z ZOBMI
Prej bi rekli, da je jutranji glavobol povezan s hidracijo in morda tudi je. Razen če se dogaja pogosto in ste prepričani, da ustrezno skrbite za dovoljšen vnos tekočine v telo - potem gre verjetno za škrtanje z zobmi. Znak je tudi bolečina v čeljusti.
Kadar ste v stresu, se ramena, vrat in čeljust napnejo. Če s stresom ne opravite takoj, ga nesete s seboj v posteljo, kaže pa se kot škrtanje z zobmi. Problem boste lahko opazili šele, ko bo zobozdravnik opazil škodo na zobeh. Če pa ste pozorni, lahko s problemom opravite že preden poškodujete zobe (in jezik).
Omislite si načine sproščanja in aktivnost pred spanjem, ki bo zaposlila vaše misli, da ne boste morali premlevati problemov. Lahko jih tudi zapišete na list papirja, kjer vas bodo varno počakali do jutri in zaspite brez skrbi.
- Preverite tudi Zgaga – zakaj peče, kako si pomagati in kdaj morate takoj k zdravniku ali pa Najpogostejši simptomi pomanjkanja vitamina D
Pripravila: A. H.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?