5 / 5
5. Hhranljive snovi: Arašidi vsebujejo ogromno niacina, folne kisline, pantotenske kisline, tiamina, riboflavina, holina, vitamina B6 in vitamina. E. Poleg tega imajo tudi veliko magnezija, fosforja, kalija, cinka, železa, bakra, mangana in selena. Vse te hranljive snovi potrebuje telo za normalno delovanje.
Koliko arašidov bi morali zaužiti, da bi uživali naštete pozitivne učinke?
Dovolj bo, če si boste na dan privoščili pest arašidov ali pa žlico arašidovega masla.
- Preverite tudi: Poskusite osvežilen ingverjev napitek z matcho