5 / 6
BOLJE BOSTE SPALI
Še posebej, če imate navado pregledovati novice in družbena omrežja, ko ste že v postelji. In še posebej, če se zelo radi osredotočate na negativne novice. Vaše misli vam ne bodo pustile spati.
Poleg tega znanost pravi, da svetloba zavira sproščanje melatonina, ki sicer skrbi za dober spanec, zato boste veliko težje zaspali.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?