Časi so vse prej kot lahki, in če ste že skoraj izgubili upanje, je tu nekaj nasvetov, ki vam mogoče lahko pridejo prav.
Poplave, ki so zajele celo Slovenijo, ne prizanašajo nikomur in povsem normalno je, da v teh dneh čutite strah, obup, jezo, žalost ... Hkrati morate ostati zbrani, da boste naredili vse, kar je možno, da zaščitite sebe in svoje bližnje. Mogoče vam pomagajo naslednji nasveti.
Ko ste obupani in se zdi, da ne morete storiti ničesar več, se spomnite teh nasvetov:
Zgradite svoj podporni sistem
Niste sami! Lahko se zdi tako, vendar niste sami. Če se za trenutek ozrete naokrog, boste videli, da imate ob sebi veliko ljudi, ki jim je mar in so pripravljeni pomagati tako ali drugače. Mogoče vam bo novega zagona dal že telefonski klic z ljubljeno osebo, ali pa se spomnite na koga, ki ga lahko prosite za pomoč.
Ne rabite si nadeti "vesele maske", vendar se niti ne osamite. Sedaj je čas, ko morate prositi za pomoč in se obdati z ljudmi, ob katerih se počutite dobro.
Vi imate nadzor nad svojimi mislimi
Opomnite se, da imate vi nadzor nad svojimi mislimi in jih tudi lahko spremenite. Ne očitajte si tega, kar čutite, ampak sprejmite. Zatiranje čustev je logičen obrambni mehanizem, vendar vam ne bo prinesel nič dobrega.
Ne obsojajte se - sprejmite misli in jih opazujte, ko pridejo in gredo. Najdite način izražanja čustev, npr. s pisanjem ali pogovori.
Imate pa tudi moč, da jih spremenite. Usmerite jih h kakšnemu cilju, k naslednjemu koraku, ali k temu, kar morate narediti sedaj. Tako se boste lažje prebili čez dan.
Sprejmite dneve, ko nimate energije
Ne mislite, da morate vsak dan od sebe dati 100 %. Včasih to ni možno, pa naj se še tako trudite. Takšni dnevi bodo prišli - ne obsojajte se zaradi njih in ne ženite se preveč, saj vas oboje lahko privede do mentalne izčrpanosti.
Odpustite si, če česa tisti dan ne boste naredili. In če ne boste na voljo vsem. Vprašajte se, kaj najbolj potrebujete. Je to kopel? Topel obrok? Pogovor? Objem?
Naspite se - niste robot
Čeprav vam trenutno niti malo ni do spanja, ker menite, da imate toliko za postoriti, telo hrepeni po počitku. Da bi lahko normalno funkcionirali, pomagali sebi in ostalim ter bili na voljo vsem, ki vas potrebujejo, morate najprej poskrbeti zase. Ne, to ni sebično. Naspani boste veliko lažje razmišljali in sprejemali boljše odločitve. Mar ni to vse, kar trenutno tudi potrebujete? Trezno glavo in dovolj moči, da se odzovete?
Usmerite se k iskanju rešitev
Da bi za trenutek pobegnili obupanosti, začnite razmišljati o rešitvah. Naredite sezname vsega, kar lahko naredite in tega, kar imate lahko pod nadzorom. Organizirajte sebe in ostale, počnite to, kar je v vaši moči.
Potem si zapišite še stvari, na katere nimate vpliva. Tu boste našli uteho pri bližnjih osebah in ob pogovoru. Vse moči pa usmerite tja, kjer lahko ukrepate.
Morda vas bo zanimalo tudi:
Smučarski skoki so šport, ki ga Slovenci obožujemo. Kot tudi vse tiste, ki so v tem dobri. Žiga Jelar hkrati gradi uspešno kariero tako v skokih kot v glasbi. Kako je biti uspešen na dveh tako zelo različnih odrih, je smučarski skakalec in glasbeni ustvarjalec Žiga Jelar razkril v tokratni epizodi Mastercard® podkasta navdiha, kjer je Borutu Pahorju med drugim razkril tudi, da ...
