Lepa in zdrava koža ni odvisna le od kozmetike, ampak imajo pomembno vlogo tudi prehrana, hidracija in življenski slog, določene koristi pa prinese že sama skodelica čaja.
Seveda čaj ni čudežna rešitev in ne more nadomestiti ustrezne nege kože ali zaščite pred soncem. Kljub temu pa lahko predstavlja preprost dodatek k vsakodnevni rutini, saj nekatere vrste vsebujejo antioksidante in rastlinske spojine, ki pomagajo pri zaščiti kože pred oksidativnim stresom, vnetji in prezgodnjim staranjem.
Tukaj je 6 čajev, ki so zaradi svojih lastnosti še posebej zanimivi.
1. Metin čaj
Čaj iz zelene mete oziroma spearminta je brez kofeina in ima blag, nekoliko sladkast okus. Posebej zanimiv je zaradi možnega vpliva na andrgene hormone, kot je testosteron.
Višje ravni androgenov lahko povečajo nastajanje sebuma, zaradi česar se pore hitreje zamašijo in pojavijo se mozolji.
Nekatere raziskave kažejo, da bi redno uživanje čaja iz zelene mete lahko vplivalo na raven androgenov, kar lahko zmanjša nastajanje hormonsko pogojenih aken.
2. Zeleni čaj
Zeleni čaj je eden najbolj znanih virov antioksidantov, saj vsebuje katehine, med katerimi izstopa EGCG. Ti pomagajo nevtralizirati proste radikale, ki prispevajo k oksidativnemu stresu, ki poškoduje kožne celice ter vpliva na kolagen in elastin, dve snovi, ki sta pomembni za čvrst in mladosten videz kože.
Zeleni čaj ponuja tudi zaščito pred nekaterimi posledicami izpostavljenosti UV-žarkom, kar pa nikakor ne pomeni, da lahko nadomesti uporabo zaščitne kreme.
3. Beli čaj
Beli čaj je minimalno predelan, zato ohrani številne naravno prisotne antioksidane, ki pmagajo ščititi kožo pred vnetnimi procesi. Nekateri izvlečki belega čaja pa nakazujejo tudi na možen učinek na kolagen in elastin.
Prav ti dve beljakovini sta ključni za čvrstost in elastičnost kože, njuna količina pa se s staranjem postopoma zmanjšuje.
4. Hibiskusov čaj
Hibiskusov čaj s svojo značilno rdečo barvo in kiselkastim okusom vsebuje številne rastlinske spojine, med drugim antocianine in klorogenske kisline.
V raziskavah so spojine iz hibiskusa povezali z zaščito celic pred vnetji in oksidativnim stresom, nekateri rezultati nakazujejo tudi možen vpliv na nastajanje kolagena in hialuronske kisline, ki je pomembna za zadrževanje vlage v koži.
Ljudje s suho in od sonca poškodovano kožo po uživanju izvlečka hibiskusa opazijo boljšo navlaženost in elastičnost kože. Pri tem velja poudariti, da mora biti izvleček visoko koncentriran, drugače ne moremo pričakovati enakih učinkov od običajne skodelice čaja.
5. Kamilični čaj
Kamilica je najbolj znana po svojem pomirjajočem učinku, vsebuje pa tudi koristne rastlinske spojine, denimo apigenin. Ta deluje kot antioksiant in pomaga pri zaščiti celic pred poškodbami.
Pitje kamiličnega čaja pomaga pri težavah, kot so akne, ekcemi ali rdečica, kamilica pa je tudi odličen vir za izdelke za lokalno uporabo.
6. Rooibos
Rooibos je naravno brez kofeina in je priljubljena alternativa klasičnemu čaju. Vsebuje več antioksidativnih spojin, med drugim aspalatin, notofagin in različne flavonoide. Te snovi pomagajo zaščititi kožne celice pred poškodbami, povezanimi z UVB-žarki.
Pitje rooibosa vpliva tudi na zmanjšanje gub in suhost kože, s čimer je lahko prijeten dodatek raznoliki prehrani.
Čaj naj bo le del celotne slike
Če vam kateri od omejenih čajev ustreza, ga lahko brez težav vključite v svojo vsakodnevno rutino. Zeleni in beli čaj vsebujeta kofein, zato se odlično prilega k jutranjim rutinam.
Najpomembnejše je vedeti, da noben čaj ne more nadomestiti osnov zdrave kože, kot so uravnotežena prehrana, zadosten vnos tekočine, kakovosten spanec, primerna nega in zaščita pred soncem.
Na skodelico čaja je zato najbolje gledati kot na prijeten dodatek zdravemu življenjskemu slogu, ne kot hitro rešitev za težave s kožo.
Vir: health.com
