Ste med delom pogosto sključeni nad računalnikom ali telefonom? Nova raziskava nakazuje, da telesna drža morda ne vpliva le na naš hrbet ali vrat, temveč tudi na počutje ter celo na način, kako sprejemamo odločitve.
Ko govorimo o pravilni drži, običajno najprej pomislimo na bolečine v hrbtu, napet vrat in druge težave, ki jih povzroči dolgotrajno sedenje. Toda znanstveniki z Univerze McGill so se vprašali nekaj drugega: ali lahko položaj našega telesa vpliva tudi na naše vedenje?
V eksperimentu, v katerem je sodelovalo skoraj 200 ljudi, so ugotovili, da so udeleženci, ki so sedeli bolj vzravnano, poročali o močnejšem občutku ponosa, obenem pa so bili uspešnejši pri nalogi, pri kateri so morali presojati med tveganjem in nagrado.
Tisti, ki so bili zaradi postavitve delovne površine bolj nagnjeni naprej, pa so bili pri tveganju nekoliko previdnejši in so pri nalogi v povprečju zaslužili manj.
Raziskovalci niso razkrili, da jih zanima telesna drža
Posebnost raziskave je v tem, da znanstveniki udeležencem niso naročili, kako naj sedijo, temveč so njihovo delovno okolje spremenili in s tem vplivali na držo precej bolj neopazno.
Udeležencem je bilo povedano, da sodelujejo pri ocenjevanju mobilne aplikacije, pri čemer je ena skupina uporabljala tablični računalnik, nameščen na stojalu in nastavljivi mizi, kar jih je naravno spodbudilo k bolj vzravnanemu položaju. Druga skupina pa je uporabljala tablico, položeno na nižjo mizo, zaradi česar so se morali med uporabo nekoliko bolj nagibati naprej.
Vzravnano sedenje je bilo povezano z učinkovitejšim tveganjem
Sledila je računalniška igra Balloon Analog Risk Task, pri kateri morajo igralci napihovati virtualni balon.
Z vsakim dodatnim "vpihom" se povečuje potencialna denarna nagrada, vendar hkrati narašča nevarnost, da balon poči. Če se to zgodi, igralec izgubi zaslužek, ki si ga je nabral v tistem krogu.
Izkazalo se je, da so udeleženci, ki so sedeli bolj vzravnano, balone v povprečju napihnili nekoliko bolj in si zagotovili višje nagrade.
To še ne pomeni, da so bili preprosto bolj nepremišljeni. Ker so bili pri nalogi na splošno uspešnejši, raziskovalci menijo, da bi lahko šlo za učinkovitejše sprejemanje tveganja oziroma boljše tehtanje med potencialno nagrado in nevarnostjo izgube.
Spremenilo se je tudi njihovo počutje
Zanimive razlike so raziskovalci opazili tudi pri čustvih.
Ko so udeleženci odgovarjali na vprašanja o svojem počutju, so tisti, ki so sedeli bolj vzravnano, poročali o izrazitejšem občutku ponosa.
Ugotovitve tudi nakazujejo, da bi lahko obstajala povezava med položajem telesa, našim čustvenim stanjem in vedenjem. Ta ideja ni povsem nova, saj so pred leti veliko pozornosti pritegnile tako imenovane "poze moči" oziroma "power poses."
Poza moči je telesna drža, pri kateri zavzamemo bolj odprt, vzravnan in samozavesten položaj telesa, s katerim poskušamo spodbuditi občutek moči, samozavesti in zmanjšati stres.
Majhna sprememba, ki jo lahko preizkusite že danes
Čeprav vzravnano sedenje samo po sebi ni čudežna rešitev za boljše odločitve, raziskava ponuja zanimiv opomnik, da lahko že majhne spremembe v našem vsakdanjem okolju vplivajo na to, kako se počutimo in vedemo.
Dobra novica je, da za to ne potrebujete velikih sprememb. Poskusite nekoliko prilagoditi višino zaslona, urediti delovno površino tako, da vas spodbuja k bolj pokončni drži in se med delom občasno spomnite, da se vzravnate.
S to majhno spremembo boste naredili nekaj dobrega za svoje telo, obenem pa se boste počutili samozavestnejše in bolj pripravljeni na izzive.
Vir: scitechdaily.com
