Ko gre za hujšanje, si vsi želimo magičnega recepta. Če začnete iskati v spletu, jih boste pravzaprav našli ogromno. Trikov za ekspresno hitro izgubo odvečne maščobe. Me njimi se bo zagotovo znašel tudi naslednji …
Kako vam lahko pol ure sedenja v savni pomaga pokuriti tudi do 418,68 kJ (1000 kCal). To pomeni, da bi z obiskom savne dvakrat na teden po uro oklestili kar nekaj kilogramov. In to v zelo kratkem času.
Resnica?
Vaše mišice se bodo res sprostile, koža bo nežna in mehka, spočiti boste, a če pričakujete izgubo odvečne maščobe, boste razočarani.
Ure in ure, preživete v savni (ali pa poleti poležavanje na soncu), vam pri tem prav gotovo ne bodo pomagale. Zaradi visokih temperatur se boste znojili, srčni utrip se bo povišal, rezultat pa bo izguba vode iz telesa in hkrati tudi zelo pomembnih soli in mineralov. To se bo poznalo na tehtnici, vendar boste tako izgubljeno težo pridobili nazaj takoj, ko boste poskrbeli za ustrezno hidracijo in zaužili obrok.
Ne izgubljajte časa z znojenjem v savni – če je razlog za obisk hujšanje, seveda –, namesto tega izberite zdravo prehrano in gibanje. Pograbite uteži, dodajte kardio, naredite trening doma, pojdite na sprehod …
Zdrava prehrana in aktivno življenje sta še vedno najboljša izbira, kombinacija, ki prinese rezultate.
Prirejeno po V savni ne kurimo maščob!
Vam primanjkuje motivacije ali ne veste, kako začeti?
Pridružite se Shujševalnemu programu.
Treningi potekajo v zasebnem centru z osebnim trenerjem, ki bo vaš mentor in motivator tudi, ko ne boste v telovadnici.
Kaj še vključuje program:
- prvi mesec treningi (3-krat na teden) z osebnim trenerjem ena na ena,
- nadaljevanje programa v skupini z največ 6 udeleženci,
- sodelovanje s športno-diagnostičnim laboratorijem,
- prilagojen prehranski načrt,
- merjenje in spremljanje rezultatov,
- treninge tudi izven centra,
- izobraževanje o gibanju in prehrani.
Cena programa: 150 eur/mesec (fitnes članarina je vključena v ceno).
Za dodatne informacije pišite na info@sportnaklinika.si ali pokličite 031 641 796 (Jan).
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?