Grozljivo: to se zgodi z vašim telesom, ko ste pod STRESOM

4. 1. 2024
Deli
Grozljivo: to se zgodi z vašim telesom, ko ste pod STRESOM (foto: Profimedia)
Profimedia

Kakšne vplive ima stres na telo?

Stres je v sodobnem svetu žal že popolnoma običajen del vsakdana; stresna služba, dom, družinske obveznosti, osebne težave... Vse to ustvari veliko stresa in povzroča škodo telesu.

Ljudje se ne znamo spopadati s stresom

Pri reviji Time so objavili kar nekaj zaskrbljujočih podatkov:

  • 42 % ljudi pravi, da ne naredijo dovolj za obvladovanje stresa;
  • 72 % ljudi je (vsaj) občasno pod stresom zaradi denarja;
  • 41 % ljudi je zaradi stresa že izgubilo potrpljenje in/ali kričalo na partnerja;
  • 18 % ljudi je storilo enako s sodelavcem.

Po podatkih sodeč lahko vidimo, da stres bistveno vpliva na naše odnose. Posledice pa so vidne tudi na našem telesu.

Kako stres vpliva na telo?

Ko smo pod stresom, začneta bolj intenzivno delovati hormona adrenalin in kortizol, ki povzročita hitrejši srčni utrip ter povišano raven sladkorja v krvi. Oba pojava lahko oslabita imunski sistem.

Pri reviji Time so objavili 8 najpogostejših negativnih učinkov, ki jih ima stres na zdravje:

  • Pospešeno dihanje, ki lahko privede tudi do astme ali napadov panike;
  • Poveča se tveganje za visok krvni tlak in povišan holesterol;
  • Pride lahko do zmanjšanega libida ali težav z erekcijo;
  • Poveča se tveganje za razvoj sladkorne bolezni tipa 2;
  • Menstrualni ciklus pri ženskah lahko postane nereden;
  • Zaradi napetosti v mišic lahko pride do bolečin in glavobolov;
  • Pride lahko do težav s samokontrolo, sploh pri hrani. Zaradi stresa smo lahko bolj nagnjeni k izbiri nezdrave hrane;
  • Pride lahko do slabosti, bolečin ter razjed v želodcu.

Posledice na telo so resne, zato je še toliko pomembneje, da se naučimo obvladovati stres. Pri tem so v veliko pomoč redno gibanje, ustrezna prehrana, zadostna količina spanca ter redno sproščanje z dihalnimi vajami, jogo ali drugimi metodami.

Vir: YourTango

Bonus video: Urša Milavec o notranjem miru in ravnovesju

Novo na Metroplay: "To so osnovni stebri zdravja" | Nina Dušić Hren