Prebuja bolje, kot kava: ta 90-sekundna jutranja rutina vas bo napolnila z energijo in pripravila na nov dan

4. 11. 2024
Deli
Prebuja bolje, kot kava: ta 90-sekundna jutranja rutina vas bo napolnila z energijo in pripravila na nov dan (foto: Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona))
Instagram @olivianoceda (Posnetek zaslona)

Ta preprost trik vas bo v 90 sekundah dobro prebudil in pripravil na nov dan.

Se zjutraj težko zbudite? Ne morete funkcionirati brez, da bi popili skodelico kave? Potem bo ta preprost trik kot nalašč za vas: v le 90 sekundah vas bo pošteno prebudil in vas pripravil na prihajajoči dan.

Ne spreglejte:

Hladna voda kot jutranja poživitev

Čeprav se jutranji topel tuš zdi najboljša izbira, ni vedno najbolj priporočljiv. Topla voda namreč sprošča telo in lahko še okrepi občutek zaspanosti. Ker deluje pomirjujoče, je lahko dobra izbira za zvečer (v kolikor nimate zdravstvenih težav), zjutraj pa ni najboljša opcija.

Če se želite hitro in učinkovito prebuditi, preizkusite "izmenično tuširanje". Tuširajte se s hladno vodo za 30 sekund, nato s toplo vodo za 30 sekund, in za konec še enkrat s hladno vodo za 30 sekund.

Vse skupaj vam bo vzelo 90 sekund, vi pa boste povsem prebujeni. Ta trik bo pospešil cirkulacijo in prebudil tako telo, kakor tudi um, tako da boste po koncu pripravljeni na nov dan.

Vir: krstarica.com

Klara Čampa: "Vse več mladih zboli za rakom"

Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?