4 / 4
V dan dodajte gibanje
Omislite si vadbo, če jo že imate, pa dodajte kratke aktivnosti, kot so hoja po stopnicah, sprehodi, kolesarjenje, skakanje s kolebnico … Že s takimi malenkostmi se lahko znebite popoldanske utrujenosti in dobite novo energijo. Poleg tega se bo izboljšalo tudi razpoloženje, zaradi sproščanja hormonov sreče.
- Preberite tudi: Kaj nas pohodništvo uči o življenju?
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?