Ena najbolj znanih manekenk se že več let bori z anksioznostjo in napadi panike. Pred kratkim pa je zaupala, kako svoje stanje obvladuje in si pomaga.
Kendall Jenner je že večkrat javno spregovorila o svoji borbi z anksioznostjo. Panični napadi jo spremljajo že od otroštva, skozi leta pa so postali vse močnejši. K sreči pa se je Kendall naučila, kako svoje stiske obvladovati in si pomagati.
Pred kratkim je svoj "recept" zaupala tudi svojim sledilcem. Zvezdnica je na svojem instagram profilu povedala, da je njena anksioznost v zadnjih dneh hujša, kakor sicer. Ob tem pa je tudi povedala, kako si v teh dneh pomaga.
Kendall velik pomen pripisuje svoji jutranji rutini. Dan je pričela tako:
- Takoj, ko se je zbudila, je naredila 10 globokih vdihov in izdihov
- Nato se je odpravila na svoje dvorišče in pričela s pisanjem dnevnika
- Zapisala si je vse stvari, ki se jih veseli v današnjem dnevu in mesecu
- Izrazila je hvaležnost za vse dobro v njenem življenju
- Se nekaj trenutkov sončila
- Si pripravila čaj in naredila še nekaj globokih vdihov in izdihov
Ob tem so številni posamezniki, ki se borijo z anksioznostjo potrdili, da globoko dihanje, pisanje dnevnika ter prakticiranje hvaležnosti resnično pomagajo v boju z anksioznostjo. V kolikor za motnjo trpite tudi vi, a ne veste, kako bi si pomagali, pa si vsekakor poiščite najprej strokovno pomoč.
- Preberite tudi: April bo super mesec za TA astrološka znamenja
View this post on Instagram
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?