Kadar se znajdete pred velikim problemom in ne vidite rešitve, je morda čas, da si vzamete odmor. Spanje lahko reši več, kot si mislite.
Odpočijte si
Bolj kot se obremenjujete z reševanjem problema, težje se osredotočite na bistvo. Z razdražljivostjo in pod stresom se možgani še težje odzivajo, zato je takrat čas za počitek. Potrebujete spočite misli, s katerimi boste opazili, da se včasih odgovor skriva pred nosom. V stresnih obdobjih je spanje verjetno zadnja stvar, na katero pomislite. Vest vam ne da miru in počutite se, kot da boste kaj zamudili. Zgodi pa se lahko prav nasprotno – odgovor najdete med počitkom.
Spočiti bolje opravljamo naloge, ki temeljijo na reševanju problemov. Če pomislite, je vse skupaj precej logično: preobremenjenim možganom date čas, da si odpočijejo. Ko sveži pristopite k problemu, ste sposobni razmišljati izven okvirjev in pomisliti na stvari, ki vam drugače ne bi padle na pamet. Zgodi se tudi, da se vam odgovor ponudi kar v spanju, ko se vse pomiri in razjasni.
Sanjajte
Največje umetniške in literarne mojstrovine so bile navdihnjene prav v sanjah. Ko spite, možgani pridno obdelujejo izkušnje in informacije, ki ste jih doživeli čez dan. To je tudi odlična rešitev, kadar si morate zapomniti veliko novih podatkov. Pred spanjem ponovite novo znanje, da ga bodo možgani med počitkom lahko dodali v dolgoročni spomin. Poleg predelovanja informacij, se v REM fazah spanja lahko spletejo tudi nove mreže, preko katerih boste odkrili vzorec in povezali točke. Na kratko, videli boste rešitve, ki so prej ostale neopažene.
Ko se znajdete v brezizhodni situaciji, je torej najbolje, da si vzamete odmor. Če nimate časa za spanje, se lahko odpravite na kratek sprehod ali se posvetite preprostim fizičnim nalogam, ki od vas ne zahtevajo veliko razmišljanja. Takrat bo to težko predstavljivo, vendar boste na koncu porabili manj časa za iskanje rešitve, kot bi ga sicer.
Preberite tudi:
- 10 majhnih navad, ki vam bodo spremenile življenje
- Strah pred osamljenostjo – je to razlog, da smo odvisni od družbenih omrežij?
- 6 drobnih trikov , kako izboljšati razpoloženje in imeti več veselja do življenja
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
