AVOKADO
Avokado je idealen za ljudi s suho in zaradi sonca poškodovano kožo, saj rastlinski steroidi, ki so v oljih avokada, vlažijo in mehčajo kožo. Pomaga tudi pri odstranjevanju starostnih sprememb na koži in pri blaženju vidnosti brazgotin.
Njegove sestavine kožo obnavljajo in pomlajujejo. Raziskava, ki so jo izvedli na izraelskem inštitutu za tehnologijo, je pokazala, da avokadova olja povečajo kolagen v koži, ki skupaj s keratinom vpliva na čvrstost in elastičnost kože.
Zakaj avokado velja za enega najbolj zdravih sadežev?
V večjih količinah vsebuje kar 25 esencialnih hranil, med drugim vitamine A, B, C, E in K ter lecitin, baker, železo, fosfor, magnezij in kalij. Bogat je še s prehranskimi vlakninami, beljakovinami in drugimi fitokemikalijami, kot so beta-sitosteroli, glutation in lutein, ki nas lahko varujejo pred različnimi boleznimi. Avokado ima tudi veliko zdravih mononenasičenih maščob.
POSKUSITE ŠE: www.aktivni.si/dobro-pocutje/nega-in-lepota/naravna-maska-za-obraz
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?