So tudi vaši nohti krhki, tanki, lomljivi? Preverite možne razloge.
Nohti predstavljajo zaščito za prste na rokah in nogah. A vse bolj pogosto se dogaja, da imajo ljudje težave z nohti, ki so tanki, krhki, ter se lomijo ali cepijo. Preverite možne razloge za krhke nohte ter predloge, kako si lahko pomagate.
Zakaj pride do krhkih in lomljivih nohtov?
Možnih vzrokov za pojav je več. Med najpogostejšimi so:
- Pretirana uporaba laka za nohte in/ali odstranjevalca laka
- Pretirana izpostavljenost vodi (npr. pri delu v gostinstvu)
- Pretirana izpostavljenost čistilom
- Pomanjkanje železa ali drugih hranil
- Hipotiroidizem
- Premalo popite tekočine
- Genetika
Kako si lahko pomagate?
Na določene vzroke ne morete vplivati, denimo na genetiko. Vseeno pa si lahko pomagate in poskrbite za zdravje nohtov z nekaj enostavnimi triki:
- Med čiščenjem in pranjem posode uporabljajte rokavice
- Poskrbite za uravnoteženo prehrano
- Dnevno zaužijte zadostno količino vode
- Izogibajte se uporabi laka in/ali odstranjevalca
- Izbirajte odstranjevalce laka, ki ne vsebujejo alkohola
- Redno uporabljajte kremo ali losjon za vlaženje rok
- Poskrbite za urejene, krajše postrižene nohte
- Ne grizite si nohtov
V kolikor sumite, da so vaše težave z nohti posledica zdravstvenih težav, obiščite svojega zdravnika, ki vas bo napotil na ustrezne preiskave in po potrebi predpisal zdravljenje.
- Preberite tudi: Kaj morate vedeti, če želite shujšati s hojo?
