Živila, ki se jim izogibajte, če želite lepo kožo

Živila, ki se jim izogibajte, če želite lepo kožo (foto: Profimedia) Profimedia
15. 8. 2017

Nekatera živila ne vplivajo dobro na vašo kožo, preverite, katera. 

Nekatera živila namreč porušijo hormonsko ravnovesje, kar vodi v povečano izločanje sebuma kože in mašenje por.

  • Bela moka, bel kruh, testenine, kokice ... in ostala živila z visokim glikemičnim indeksom, ki povišajo sladkor v krvi, so nadvse slaba za vašo kožo. 
  • Sladkarije in rafiniranirana ter industrijsko predelana hrana.

  • Jogurt, mleko, sir in ostali mlečni izdelki. Dokazana je povezava med aknami in mlečnimi izdelki, ki v telesu sprožajo vnetne procese, kar se kaže v aknah in nečisti koži. Mlečne izdelke enostavno zamenjajte za drugo alternativo. Na primer z riževim, ovsenim, sojinim, mandljevim mlekom in izdelki iz njih (smetane, jogurti ...). 

  • Mlečna čokolada. Lahko pa jeste temno čokolado brez mleka in umetnih sladil (juhu!).
  • Ustekleničena voda. Ja tudi voda ni dobra! A le tista, ki je v plastičnih plastenkah, saj se BPA v plastenkah vede kot motilec hormonov.
  • Kava in druga kofeinska živila (črni čaj...), saj delujejo kot odvajala in dehidrirajo našo kožo. Zamenjajte jo z žitno kavo ali čajem. 
  • Alkohol prav tako vpliva na dehidracijo kože in organizma.
  • Slani prigrizki, prekoča hrana in cvrtje ... Jodirano sol zamenjajte z nejodirano.

Priporoča se veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje antioksidante in beta-karotene. Na nečisto kožo vpliva poleg hrana še vrsta drugih dejavnikov kot je stres, izčrpanost in premalo spanja, čustva, premalo gibanja, čistega zraka in sonca...

Preberite si še: 10 živil za lepšo in sijočo polt 

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri