Nekatera živila ne vplivajo dobro na vašo kožo, preverite, katera.
Nekatera živila namreč porušijo hormonsko ravnovesje, kar vodi v povečano izločanje sebuma kože in mašenje por.
- Bela moka, bel kruh, testenine, kokice ... in ostala živila z visokim glikemičnim indeksom, ki povišajo sladkor v krvi, so nadvse slaba za vašo kožo.
- Sladkarije in rafiniranirana ter industrijsko predelana hrana.
- Jogurt, mleko, sir in ostali mlečni izdelki. Dokazana je povezava med aknami in mlečnimi izdelki, ki v telesu sprožajo vnetne procese, kar se kaže v aknah in nečisti koži. Mlečne izdelke enostavno zamenjajte za drugo alternativo. Na primer z riževim, ovsenim, sojinim, mandljevim mlekom in izdelki iz njih (smetane, jogurti ...).
- Mlečna čokolada. Lahko pa jeste temno čokolado brez mleka in umetnih sladil (juhu!).
- Ustekleničena voda. Ja tudi voda ni dobra! A le tista, ki je v plastičnih plastenkah, saj se BPA v plastenkah vede kot motilec hormonov.
- Kava in druga kofeinska živila (črni čaj...), saj delujejo kot odvajala in dehidrirajo našo kožo. Zamenjajte jo z žitno kavo ali čajem.
- Alkohol prav tako vpliva na dehidracijo kože in organizma.
- Slani prigrizki, prekoča hrana in cvrtje ... Jodirano sol zamenjajte z nejodirano.
Priporoča se veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje antioksidante in beta-karotene. Na nečisto kožo vpliva poleg hrana še vrsta drugih dejavnikov kot je stres, izčrpanost in premalo spanja, čustva, premalo gibanja, čistega zraka in sonca...
Preberite si še: 10 živil za lepšo in sijočo polt
