Živila, ki se jim izogibajte, če želite lepo kožo

Živila, ki se jim izogibajte, če želite lepo kožo (foto: Profimedia) Profimedia
15. 8. 2017

Nekatera živila ne vplivajo dobro na vašo kožo, preverite, katera. 

Nekatera živila namreč porušijo hormonsko ravnovesje, kar vodi v povečano izločanje sebuma kože in mašenje por.

  • Bela moka, bel kruh, testenine, kokice ... in ostala živila z visokim glikemičnim indeksom, ki povišajo sladkor v krvi, so nadvse slaba za vašo kožo. 
  • Sladkarije in rafiniranirana ter industrijsko predelana hrana.

  • Jogurt, mleko, sir in ostali mlečni izdelki. Dokazana je povezava med aknami in mlečnimi izdelki, ki v telesu sprožajo vnetne procese, kar se kaže v aknah in nečisti koži. Mlečne izdelke enostavno zamenjajte za drugo alternativo. Na primer z riževim, ovsenim, sojinim, mandljevim mlekom in izdelki iz njih (smetane, jogurti ...). 

  • Mlečna čokolada. Lahko pa jeste temno čokolado brez mleka in umetnih sladil (juhu!).
  • Ustekleničena voda. Ja tudi voda ni dobra! A le tista, ki je v plastičnih plastenkah, saj se BPA v plastenkah vede kot motilec hormonov.
  • Kava in druga kofeinska živila (črni čaj...), saj delujejo kot odvajala in dehidrirajo našo kožo. Zamenjajte jo z žitno kavo ali čajem. 
  • Alkohol prav tako vpliva na dehidracijo kože in organizma.
  • Slani prigrizki, prekoča hrana in cvrtje ... Jodirano sol zamenjajte z nejodirano.

Priporoča se veliko sadja in zelenjave, ki vsebuje antioksidante in beta-karotene. Na nečisto kožo vpliva poleg hrana še vrsta drugih dejavnikov kot je stres, izčrpanost in premalo spanja, čustva, premalo gibanja, čistega zraka in sonca...

Preberite si še: 10 živil za lepšo in sijočo polt 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri