Ta napitek vam bo pomagal, da lažje zaspite, spanec pa bo tudi bolj trden.
Nespečnost je neprijetna nadloga, ki vodi v utrujenost in razdražljivost, na dolgi rok pa tudi v resne zdravstvene težave. Če težko zaspite, se ponoči zbujate ali imate občutek, da si s spancem zares ne odpočijete, razmislite, kako lahko spremenite svoj življenjski slog in si zagotovite kakovosten spanec.
Če imate težave z nespečnostjo in še niste našli naravne rešitve, vam bo morda v pomoč tudi ta čarobni napitek, ki vas bo pomiril in popeljal v globok spanec.
Napitek z medom in cimetom
Sestavine:
- 1 skodelica mleka
- 1 čajna žlička medu
- 2 kapljici vaniljevega ekstrakta
- ščepec mletega cimeta
Priprava:
- Segrejte mleko na vroči plošči, dokler ne začne rahlo peniti (približno 3 minute).
- Dodajte med in vaniljev ekstrakt ter dobro premešajte. Na koncu v napitek primešajte še cimet.
Ta napitek je preprost, a izjemno učinkovit pri sproščanju telesa in uma pred spanjem. Ga boste preizkusili?
Vir: krstarica.com
Bonus video: Aktivni podkast z dr. Urško Šavli
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
