Psihologi ugotavljajo, da lahko nekatere osebnostne lastnosti prispevajo k daljšemu in bolj zdravemu življenju. Preverite, katerih šest lastnosti povezujejo z manjšim tveganjem za prezgodnjo smrt.
Čarobne formule za dolgo in zdravo življenje ni. Dobra genetika, dovolj spanja in kakovostna prehrana lahko pomagajo, vendar niso edini odločilni dejavniki. Nekateri ljudje imajo za seboj težko in naporno življenje, pa kljub temu dočakajo visoko starost.
Raziskave kažejo, da imajo ljudje s pozitivnim odnosom do staranja manj duševnih in telesnih težav, ki jih prinašajo leta. Psihologi ob tem poudarjajo tudi pomen občutka smisla, saj naj bi ta občutno zmanjšal tveganje za prezgodnjo smrt.
Raziskava, ki je zajela podatke 22.000 sodelujočih, je pokazala, da so določene osebnostne lastnosti povezane z manjšim tveganjem za zgodnjo smrt. Avtorji študije so izpostavili več značilnosti, ki lahko prispevajo k bolj izpolnjenemu, zdravemu in daljšemu življenju.
Bodite aktivni
Aktivnost, pa naj gre za druženje, delo ali hobije, je bila v raziskavi iz leta 2025 najbolj povezana z daljšo življenjsko dobo. Avtor študije, psiholog in profesor René Mõttus, pravi, da je aktivnost beseda, ki dobro opiše možnost za dolgo, zdravo in izpolnjeno življenje.
Bodite odprti
Ekstrovertirani oziroma odprti ljudje, ki radi pomagajo tudi neznancem in zlahka navežejo stik z drugimi, imajo prav tako lastnosti, ki jih raziskovalci povezujejo z daljšim življenjem. Takšni ljudje se pogosteje družijo, ostajajo v stiku z drugimi in so zato tudi bolj aktivni. Obenem naj bi bili čustveno in miselno stabilnejši.
Bodite organizirani
Raziskava je pokazala tudi, da imajo vestni in organizirani ljudje za 14 odstotkov manjše tveganje za prezgodnjo smrt.
»Dobra organizacija in ustaljene rutine lahko izboljšajo telesno zdravje, hkrati pa nam pomagajo razvijati psihološko odpornost in družbene navade, ki prispevajo k daljšemu življenju,« je povedal avtor študije, profesor Páraic O’Súilleabháin.
Bodite odgovorni
Odgovornost je tesno povezana z vestnostjo. Strokovnjaki menijo, da imajo ljudje, ki so odgovorni do sebe in drugih, običajno več psihične stabilnosti in boljše telesno zdravje.
Ko stvari načrtujete odgovorno in pravočasno, je manj prostora za stresne zaplete. S tem se lahko zmanjša tudi tveganje za nenadne skoke krvnega tlaka in sladkorja ter za neprijetno razbijanje srca.
Bodite delavni
Ljudje, ki se doživljajo kot delavne in temeljite, so imeli v raziskavi za 15 odstotkov manjše tveganje za smrt. Študija iz leta 2016 je pokazala tudi, da so imeli ljudje, ki so delali še eno leto po upokojitvi, v 18-letnem obdobju spremljanja do 11 odstotkov manjše tveganje za smrt.
Bodite pripravljeni pomagati
Tudi pripravljenost pomagati drugim, ki spada v širšo skupino prijetnosti oziroma sodelovalnosti, je povezana z daljšo življenjsko dobo. Raziskave kažejo, da ljudje, ki pogosteje prostovoljno pomagajo in priskočijo na pomoč nemočnim, v večini primerov živijo dlje.
Vir: zdravlje.kurir.rs
