Ta naravna sestavina je na voljo v različnih oblikah in prinaša številne koristi za zdravje - med drugim tudi krepi zdravje črevesja.
V sodobnem načinu življenja, kjer prevladuje dolgotrajno sedenje in hitra prehrana s premalo vlakninami, so prebavne težave vse pogostejše. Zaprtje in druge prebavne motnje so postale resen problem za mnoge.
Da bi si zagotovili zdravo prebavo, je pomembno, da poskrbimo za celostni življenjski slog, ki med drugim vključuje uravnoteženo prehrano, zadostno mero gibanja in uravnavanje stresa. Dodatno pa si lahko pomagamo tudi z naravnimi triki.
Ena najbolj učinkovitih rešitev za zdravo prebavoje psilium oziroma indijski trpotec. Ko ga zmešamo z vodo, psilium pomaga pri prebavi in pospešuje naravno čiščenje črevesja.
Psilium je bogat vir lipidov, nenasičenih maščobnih kislin, vlaknin in sluzi. Zaradi svojih lastnosti indijski trpotec deluje kot naravna "ščetka", ki nežno očisti črevesje in odstrani škodljive snovi. Posebnost psiliuma je visoka vsebnost polisaharidne sluzi, ki nase veže vodo in svojo prostornino poveča tudi do 15-krat. Na ta način spodbuja gibanje črevesja (peristaltiko) ter olajša in pospeši prebavo.
Kako pravilno uporabiti psilium?
Priprava je preprosta: eno čajno žličko psiliuma zmešajte v kozarcu vode, jogurta ali sadnega soka in takoj popijte, saj hitro tvori želatinasto zmes. Priporočljivo je, da nato popijete še dodaten kozarec vode in čez dan povečate vnos tekočine.
Indijski trpoteec je naravno in varno sredstvo, ki ne škoduje črevesni mikroflori in ne moti prebavnega procesa. Poleg pospeševanja prebave je zelo koristen tudi pri težavah, kot so hemoroidi in druge bolezni povezane s prebavili.
Vir: krstarica.com
Novo na Metroplay: Sabina Kogovšek - Tutta iskreno o svoji največji komercialni vlogi Julije Steiner (Skrito v raju) | Greenroom z Urško Pirš