Če maščobni obročki kar nočejo stran in se celo povečujejo, imate skoraj zagotovo vsaj eno od naslednjih navad. Čas je, da ukrepate.
1 / 4
Trebušnjaki za raven trebuh?
Ne morete razumeti, zakaj imate na bokih še vedno maščobo, ko pa tako vztrajno delate trebušnjake. Žal vaja ni magično zdravilo za maščobne obročke, če je ne kombinirate z drugimi vrstami vadbe.
S trebušnjaki krepite trebušne mišice, vendar ne pokurite maščobe. To pa je nujno, če se želite znebiti oblin. Dodajte kardio vaje, ki jih kombinirate s treningi za moč. Tako boste utrdili postavo, ko izgubite odvečno maščobo in lepo poudarili mišice.
Preverite tudi:
- 11 razlogov, zakaj bi morali vsi atleti in rekreativci meditirati
- 13 korakov, kako spet začeti verjeti vase
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?