Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti

Slabe navade se znebite postopoma in z veliko vztrajnosti (foto: profimedia) profimedia
15. 11. 2018

Naj vam ne bo nerodno priznati, da imate tudi sami kakšno slabo navado, saj je nemogoče najti človeka, ki je ne bi imel. Pomembno je, da se jo trudite odpraviti.

Slabe navade (na žalost) ne morete odpraviti tako zlahka, še posebej če vas spremlja že veliko časa. Da ne boste prehitro obupali in boste dosegli svoj cilj, sledite korakom:

1. KORAK: Sprejmite odločitev

Najpomembnejši korak morate narediti kar takoj na začetku. Odločitev ne sme biti zgolj spodbuda prijatelja ali druge ljube osebe, ampak vaša. Sami morate priti do dejstva, da si z določeno navado škodite in da se je boste skušali znebiti. Ko boste trdno prepričali, boste pripravljeni na kasnejše padce (ki se bodo skoraj verjetno zgodili).

2. KORAK: Obdajte se s pravimi ljudmi

Slaba navada se morda krepi tudi zato, ker se družite z ljudmi, ki počnejo enako. Preden naredite načrt, kako se boste celotne zadeve lotili, se prepričajte, da imate ob sebi osebe, ki jim lahko zaupate in bodo ob vas tudi v težkih časih. Kadilci na primer izberite družbo nekadilcev in se zadržujte v notranjih prostorih, kjer kajenje ni dovoljeno. Vidite, kam pes taco moli? Če se vnaprej pripravite na vse morebitne ovire in se obdate z dobrimi prijatelji, je uspeh zagotovljen.

3. KORAK: Zamotite se

Ko pričnete z zmanjševanjem sladkorja, prenehanjem kajenja oziroma z odpravljanjem vaše slabe navade, bodo včasih prišli trenutki, ko se boste težko uprli. Takrat poglejte na svoj predhodno narejen seznam opravil, ki vas veselijo ali zamotijo. Šport je odlična izbira, saj naredite nekaj dobrega zase, poleg tega pa medtem nimate časa razmišljati o čem drugem.

4 KORAK: Nagradite se

Pri nagrajevanju morate biti pozorni, da ne boste presegli zdrave meje. Če se na primer nagradite s hrano, naj to ne bo čokolada, ampak vaš najljubši smuti. Ne obljubite si stvari, ki vam škodujejo. Namesto tega izberite prijeten večer s prijatelji in hobije, ki vas osrečujejo.

Predvsem pa ne nehajte vztrajati. En padec še ne pomeni, da je vsega konec. Poberite se in nadaljujte do cilja.

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri