Bi si radi načrpali novo energijo, ker imate še nekaj v načrtu? Ali se želite le dodobra sprostiti? Topla voda odlično sprošča. Če vodi dodate še vam najljubši dišeči dodatek, pa se boste počutili tako odlično, kot da bi ravnokar bili na blagodejni masaži. Nekaj dodatkov smo zbrali in preverili njihove učinke.
Preden začnete: da ne boste preveč obremenjevali svojega krožnega toka, je pomembno, da se temperatura vode giblje med 36 in 38 stopinjami, kopajte pa se največ 25 minut. Tisti, ki nimate kadi, kanite nekaj kapljic eteričnega olja na dno kabine za prhanje (če je ta dovolj globoka, jo zaprite) in v kabini obesite nekaj dišečih mošnjičkov.
Dišeči dodatki in njihovi učinki
Pomirjajoča melisa
Po limoni dišeča melisa je idealna pri motnjah spanca, saj sprošča krče, pomirja in spodbuja prekrvavitev. Zvečer se okopajte v kopeli z melisinim prevretkom.
Pest popolnoma suhih lističev melise dajte v laneni mošnjiček in ga obesite v kopel. Če ob tem pijete še skodelico melisinega čaja, bo učinek še večji.
Grenivka poživlja duha
Če imate občutek, da vam primanjkuje energije in novih idej, je kopel z grenivko ravno pravšnja za vas. Osvežujoči južni sadež ima poživljajoč in spodbuden učinek ter vas razvedri.
Zmešajte deset kapljic eteričnega olja grenivke s 100 ml smetane ter mešanico počasi zlivajte k dotekajoči vodi.
Meta pomaga pri utrujenosti
Zjutraj ali po napornem dnevu si lahko pomagate z naslednjo kopeljo: dve pesti metinih lističev zakuhajte v 500 ml vode, pustite stati deset minut in potem prevretek skozi cedilo precedite v vročo kopel. Ta osvežujoča kopel vas v trenutku zbistri in prežene znake stresa, kot sta glavobol in izmučenost.
Bazilika uspava
Bazilika ni le odlična na kruhkih s paradižnikom in mocarelo, ampak tudi v kopeli. Zelišče je zelo učinkovito zdravilo proti tesnobi in depresiji, sprošča krče in pomirja. Kopel z baziliko je potemtakem idealna pred spanjem, da se lahko telo in duh spet pomirita.
Za kopel prelijte dve pesti lističev bazilike s 500 ml vrele vode, pustite stati deset minut, precedite in prevretek dodajte vodi za kopel.
Evkaliptus lajša prehlade
Zelo aromatični lističi evkaliptusa spodbujajo prekrvavitev, razkrajajo sluzi in imajo razkuževalen učinek. Ob prehladih in kašlju je torej evkaliptus prava izbira. Kopel z evkaliptusovim izvlečkom je pri prehladih izjemno dobrodejna in spodbuja ozdravitev.
Za 200 ml olja za kopel zmešajte 24 kapljic eteričnega olja evkaliptusa in 12 kapljic olja smrekovih iglic z 200 ml sončničnega olja. Za eno kopel potrebujete približno 30 ml tega olja.
Sivka sprošča
Najbolj klasična med dobrodejnimi zelišči vsebuje eterična olja, ki globinsko sproščajo in uravnovešajo. Zato sivka pomaga pri živčnih napetostih in celo pri glavobolih, ki nastanejo zaradi napetosti. Vijoličasti cvetovi oddajajo tako čuten vonj, da se po kopeli s sivko počutite kot ponovno rojeni.
Za takšno kopel potrebujete stekleničko brezbarvnega šampona, ki mu dodate tri žlice posušenih sivkinih cvetov in pet kapljic sivkinega olja. Vse skupaj dajte v stekleničko z navojem in krepko pretresite. Pustite mirovati dva tedna in potem precedite.
Rožmarin čudovito greje
Kopel z rožmarinom se odlično prileže po dolgem jesenskem sprehodu, saj pregreje telo ter preprečuje prehlade. Zmešajte deset kapljic eteričnega olja rožmarina s skodelico smetane in mešanico zlijte v kopel.