Ste deloholik? Odgovorite na vprašanja, ki vas soočijo z resnico

Ste deloholik? Odgovorite na vprašanja, ki vas soočijo z resnico (foto: profimedia) profimedia
17. 2. 2019

Ljubezen do dela ali obsedenost z delom? Če so vas že označili za deloholika ali vam prijatelji svetujejo, da morate večkrat imeti čas zase, rešite kviz in preverite, ali je v tem kaj resnice.

Če na 3 ali več vprašanj odgovorite z odgovorom A, je priporočljivo, da si omislite več prostega časa in ga preživite brez elektronskih naprav. Upoštevajte nasvete prijateljev in družine, saj boste v nasprotnem primeru kmalu pregoreli.

1. VPRAŠANJE: Kolikokrat tedensko se rekreirate? Štejejo tudi sprehodi, vožnja s kolesom in podobne aktivnosti.

Odgovor A: Običajno sem preutrujen/a za rekreacijo, zato raje nadoknadim spanec kot garam v telovadnici ali se odpravim na sprehod.

Odgovor B: Na delo se občasno pripeljem s kolesom, vsaj enkrat tedensko grem na sprehod in se udeležujem vadbe oziroma treniram sam/a.

2. VPRAŠANJE: Koliko časa dnevno ste dosegljivi za službo (klici, elektronska pošta, sporočila na družbenih omrežjih)?

Odgovor A: Čez cel dan sprejemam klice in odgovarjam na elektronsko pošto, tudi kadar nisem na delovnem mestu. Včasih že preventivno preverim, ali imam na telefonu kakšno nujno sporočilo.

Odgovor B: Med normalnim delovnim časom, takrat ko moram biti na voljo. Če klice ali elektronsko pošto dobim kasneje, pogledam naslednji dan.

3. VPRAŠANJE: Kje jeste malico ali kosilo, ko ste v službi?

Odgovor A: Za malico si običajno ne vzamem časa. Kadar jem, sem za računalnikom, da ne izgubljam časa, ki bi ga lahko porabil/a za delo. Skoraj nikoli se na kosilo ne odpravim ven.

Odgovor B: V parku, s sodelavci v restavraciji, v bližnji kavarni … Skoraj nikoli na delovnem mestu.

4. VPRAŠANJE: Koliko ur tedensko delate?

Odgovor A: Več kot 40 ur tedensko. Večkrat podaljšam delo ali kaj opravim doma, poleg tega sem skoraj vedno na voljo, ko me potrebujejo.

Odgovor B: Približno 40 ur tedensko.

5. VPRAŠANJE: Kako se počutite, ko niste v službi?

Odgovor A: Razmišljam, kaj moram narediti naslednji dan, skrbi me, kako se bodo iztekle določene stvari, ob sebi imam vedno telefon.

Odgovor B: Lahko se sprostim, imam veliko hobijev in ne mislim na delo. Komaj čakam prosti čas, izkoristim ga tudi za družino in prijatelje.

Da delu posvetite preveč časa in boste kmalu izgoreli, vas opozarja tudi telo. Pozorni bodite na te znake, ki kažejo, da morate takoj ukrepati:

  • napetost v zadnjem delu oči in v ramenih

  • glavoboli, lahko tudi migrene (čeprav jih nikoli niste imeli)

  • težave z vstajanjem, ki postajajo čedalje hujše

  • pomanjkanje zanimanja za delo in prostočasne aktivnosti

  • težave z zbranostjo, zamoti vas že najmanjša motnja

  • ne želite komunicirati z ostalimi

  • občutek, da je vsega preveč

  • depresija ali nenehno slabo počutje

  • ne znate opredeliti, kaj v vas sproža negativna čustva

  • celodnevna utrujenost, čeprav ste dovolj spali

  • slab spanec in premetavanje po postelji, ker ne morete zaspati

  • oddaljevanje od družine, prijateljev, partnerja in drugih bližnjih oseb

  • vedenjske težave, izbruhi jeze, negativen odziv na katerokoli situacijo