TA metoda vas bo obvarovala pred negativnimi učinki stresa

TA metoda vas bo obvarovala pred negativnimi učinki stresa (foto: Profimedia) Profimedia
11. 1. 2023

Kako zmanjšati negativne učinke stresa?

Znano je, da ima stres negativne učinke na telo, vendar se mu v sodobnem svetu praktično ni mogoče izogniti. A strokovnjaki so odkrili nov način, s katerim se lahko obvarujemo pred stresom in s tem pred neželenimi posledicami na zdravje.

Obstajajo določene veščine, ki jih usvojimo v mlajših letih in lahko dolgoročno pomagajo pri odzivanju na stres.

Spoznajte "proaktivno soočenje"

"Proaktivno soočanje" s stresom možganom omogoča, da se pripravijo na stres. Ko se smo v stresnih situacijah je "proaktivno soočenje" način, s katerim se dalje usmerimo proti svojim ciljem tudi, ko se soočamo z izzivi.

Proaktivno soočanje lahko vključuje specifična, oprijemljiva dejanja (npr. prihranite denar, ki vam bo pomagal pri reševanju morebitnih finančnih težav v bodoče), lahko pa pomeni tudi to, da si samo v mislih predstavljamo, kako se bomo soočili s prihajajočimi izzivi.

Znanstveniki so odkrili, da ljudje, ki se proaktivno soočajo s stresom, (na primer tako, da razmišljajo o tem, kaj potrebujejo za uspeh), v stresnih obdobjih čutijo manj negativnih učinkov na zdravje. 

Vir: n1info.hr