4 / 4
VEČ ZELENJAVE IN SADJA
S staranjem ste verjetno opazili, da vam določena prehrana ne naredi usluge, ali da se po njej počutite slabo. Pozorno opazujte svoje telo in izločite živila, ki vam povzročajo napihnjenost, pekočo zgago in podobno.
Dobro bi bilo tudi, da se na vaših krožnikih znajde več sadja in zelenjave kot prej. To ne pomeni, da morate postati vegeterijanci, pač pa da v obroke vključujete več sadežev in zelenjave. S tem si lahko zagotovite kvalitetno starost, saj bo telo prejemalo hranljive snovi, ki jih potrebuje za normalno delovanje.
Že npr. hitra hrana bo na vas vplivala veliko bolj, kot je pri tridesetih, ko niste opazili posledic vnetij v telesu.
PRISLUHNITE AKTIVNI PODKASTU!
Kineziologinja Nina Strojnik: "Telo je navajeno, da se giba, telo se mora gibati":
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?