TO so znaki, da ste pod velikim stresom!

TO so znaki, da ste pod velikim stresom! (foto: Profimedia) Profimedia
4. 6. 2022

Stres se lahko kaže v številnih oblikah in simptomih. Preverite, na katere znake morate biti pozorni.

Včasih čutimo, da smo pod stresom, večkrat pa se zgodi tudi, da tega sploh ne zaznamo. Zato je še toliko pomembneje, da smo pozorni na znake stresa ter tudi pravočasno ukrepamo.

Stres lahko čutimo s fizičnimi znaki v našem telesu, mentalnimi težavami ter s sprembami v razpoloženju.

Fizični znaki:
  • Pogosti glavoboli
  • Vrtoglavice
  • Napetost ali bolečine v mišicah
  • Težave s prebavo
  • Trebušni krči
  • Bolečine v prsnem košu
  • Pospešen srčni utrip
  • Upad libida
  • Težave z erekcijo
Mentalni znaki:
  • Težave s koncentracijo
  • Težave pri sprejemanju odločitev
  • Pogosto pozabljanje oziroma težave s spominom
  • Zmanjšane sposobnosti logičnega sklepanja
  • Pogosti občutki preobremenjenosti
  • Tesnoba
Spremembe v vedenju:
  • Razdražljivost
  • Težave s kontroliranjem jeze
  • Preveč spanja ali nespečnost
  • Izogibanje druženju
  • Kajenje ali prekomerno uživanje alkohola

V kolikor tudi pri sebi opažate te znake, razmislite, kaj je tisto, kar vas spravlja v stres. Raziščite in opazujte, katere sprostitvene tehnike so vam v pomoč in poiščite načine, ki vam bodo pomagali.