10 minut ne dalajte popolnoma nič! Misli se vam bodo zbistrile

10 minut ne dalajte popolnoma nič! Misli se vam bodo zbistrile (foto: profimedia) profimedia
23. 8. 2019

Deset minut ne delate nič - kdaj je bilo zadnjič, ko ste to storili? Brez televizije, sporočil, klepetanja, brskanja po mobitelu ali hranjenja. Nič. 10 minut popolnoma nič.

Preveč zaposleni

Okoli nas je polno stvari, ki nas zmotijo, polno je motilcev, ki nam niti za minuto ne dajo miru. A kot pravijo strokovnjaki bi potrebovali le 10 minut na dan, za meditacijo in počitek možganov od vsakdana.

Deset ne delajte popolnoma nič  

Če redno vsaj 10 minut ne počnemo nič, se naše misli pogosteje prečistijo in kristalizirajo.

In seveda nam pri temu lahko pomaga meditacija. Po mnenju Puddicombeja, avtorja spletne strani in aplikacije headspace.com, je vse, kar morate storiti to, da si vzamete 10 minut na dan, stopite korak nazaj in se seznanite in soočite s tistim trenutkom. Tako boste občutili večjo osredotočenosti, mirnost in jasnosti.

Preverite: 10 osnovnih pravil za urjenje v čuječnosti (za uspešnejše premagovanje izzivov)

In preberite tudi:

 

Izbrali smo drugačen pristop. Ga boste podprli?
V nasprotju z ostalimi mediji smo se odločili, da svoje spletne vsebine ohranimo brezplačne za vse. V času, ko je sledenje aktualnim informacijam nujno, verjamemo, da si vsak od nas zasluži dostop do natančnega in celovitega pregleda vsebin. Poleg tega pa tudi neomejen dostop do kakovostnih lifestyle vsebin.
Vsak prispevek, velik ali majhen, je dragocen in ključnega pomena za našo uredniško neodvisnost.

Podpri in prispevaj

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri