Vaja 3: Meditacija. Usedite se s prekrižanimi nogami, komolce na stegnih sprostite in sklenite palec in kazalec vsake roke. V tem položaju večkrat vdihnite in kar se da počasi izdihnite.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?
