2 / 4
Vaja 1: Priklon. Vajo izvajajte stoje ali sede. Pomembno je, da je zgornji del telesa vzravnan. Globoko vdihnite. Roke iztegnite, nato jih nad glavo prekrižajte in zgrabite komolca. Pri izdihu se rahlo nagnite v levo, zadržite, nato se vrnite v srednji položaj in vdihnite. Ponovite v desno. Na koncu se s celim telesom nagnite naprej in 10 sekund vztrajajte v tem položaju. Nato se ponovno vzravnajte.
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?