4 / 4
Masaža
Z masažo sprostimo napete mišice in posledično zmanjšamo stres. To lahko storite že takoj, ko občutite napetost:
- s palcema zmasirajte sence in pri tem globoko dihajte
- žogico za tenis položite pod stopalo ter jo premikajte gor in dol
- z desno roko zmasirajte levo ramo in obratno
- z obema rokama si zmasirajte vrat.
Prosti stresu in napetosti se lahko borite tudi z jogijskimi položaji, ki hkrati dobro pretegnejo telo.
Preberite tudi:
- 9 zapovedi: Če jih boste upoštevali, bo vaše življenje lepše
- Kako prenehati jemati stvari preveč osebno?
- 'Gvakamole' omaka iz špargljev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?