3 / 4
Magnezij
Ko ste zelo napeti ali pod velikim stresom, poskrbite, da zaužijete dovolj magnezija, saj:
- nizka stopnja magnezija še poslabša napetost, ki jo čutite
- stres znižuje (že tako nizke) ravni magnezija.
Najdete ga v zeleni listnati zelenjavi, mandljih, temni čokoladi, avokadu, semenih … Vsaj eno od teh živil imate pred stresnimi trenutki lahko vedno pri roki.