3 / 4
Magnezij
Ko ste zelo napeti ali pod velikim stresom, poskrbite, da zaužijete dovolj magnezija, saj:
- nizka stopnja magnezija še poslabša napetost, ki jo čutite
- stres znižuje (že tako nizke) ravni magnezija.
Najdete ga v zeleni listnati zelenjavi, mandljih, temni čokoladi, avokadu, semenih … Vsaj eno od teh živil imate pred stresnimi trenutki lahko vedno pri roki.
Preberite tudi:
- 9 zapovedi: Če jih boste upoštevali, bo vaše življenje lepše
- Kako prenehati jemati stvari preveč osebno?
- 'Gvakamole' omaka iz špargljev
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?