Vsi, ki niste na dopustu, in morate po dolgem, sončnem, brezskrbnem vikendu ponovno v službo zagotovo tarnate že v nedeljo zvečer. A naj vam povemo, da ni vse tako črno, posebno če boste sledili našim zelo enostavnim nasvetom, kako ponedeljek narediti povsem okej dan.
1. Vstanite zgodaj
Morda se sliši noro, a zgodnje vstajanje vam lahko reši ponedeljek. Dolgo poležavanje in skok iz postelje vas lahko spravita le v slabo voljo. Naj bo ponedeljkovo jutro živahno, dajte prat perilo in pomite posodo, ali pa le uživajte v skodelici kave in poslušajte poročila. Boste videli, kako sproščeni boste ves dan.
2. Listek nalog
Že v nedeljo zvečer si na listek ali beležko na mobilnem telefonu napišite, kaj vse morate storiti. Potem začnite počasi delati kljukice in sredi dneva boste presenečeni spoznali, da se počutite odlično.
3. Glasba za dobro razpoloženje
Če se vam ponedeljek vleče in nikakor ne najdete dobre volje, potem si navijte prijetno glasbo, ki vam bo popravila razpoloženje. Morda poskusite z glasbo vaše mladosti ali pa zakaj ne s hip-hopom, ki ga poslušajo vaši najstniki. Dobra glasba lahko reši še tako moreč dan, celo ponedeljek.
Preverite še: Glasba, ki nam pomaga skozi težke čase
4. Nagradite se
Tisti, ki zares ne prenesete ponedeljka, razmislite, kaj vas bi najbolj razveselili popoldne ali zvečer. Morda obisk kina ali večerja s prijatelji? Posebna nagrada ob koncu dneva, vas bo motivirala tudi v najbolj stresnih ponedeljkovih trenutkih.
5. Naredite le najnujnejše
Včasih morate enostavno počakati z nekaterimi opravki do torka, da lahko preživite ponedeljek. Namesto, da vse poskusite narediti na prvi dan v tednu, počakajte z obveznostmi na torek ali sredo, morda celo četrtek.
6. Prosite za pomoč
Nikar ne oklevajte s prošnjami za pomoč pri obveznostih. Ponedeljki so lahko veliko znosnejši, če delamo skupaj z ljudmi, ki jih imamo radi. In konec koncev, zakaj bi morali vse delo narediti sami?
7. Samo preživite
Pridejo znosni in pridejo grozni ponedeljki. Na tiste najhujše se le potrudite, da jih preživite. Zakaj si ne bi na ponedeljek odpočili od napornega vikenda? Saj boste bolj aktivni v torek.
Preberite še:
- Ko spremenimo, kako se počutimo navznoter, se spremeni tudi svet okoli nas (+ kratka vaja za boljšo samopodobo)
- 11 namigov, kako poskrbeti za vsakodnevne trenutke sreče v svojem življenju
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?