Vsakdo je drugačen in se po svoje polni z energijo, ki mu je primanjkuje. Nekdo, ki ima povsem sedeče delo, potrebuje več gibanja. Tisti, ki veliko dela z ljudmi, potrebuje samoto, in tako naprej.
1. Mirnost
Enkrat si privoščite, da ne počnete prav ničesar. Ne delajte načrtov. Vzemite si dan le zase, potopite se v svoje sanje in pustite mislim svojo pot.
Tisti, ki so pod res velikim stresom, potrebujejo prave relaksacijske metode, kot sta na primer meditacija in joga. Še en nasvet: Ne trudite se vedno biti popolni.
2. Prijatelji
Prijatelji so zelo pomembni. Tega se v današnjem času premalo zavedamo. Veliko študij je pokazalo, da kdor ima veliko dobrih prijateljev in kdor zna prijateljstvo gojiti, ima močnejši imunski sistem.
Ni vse samo v sprejemanju, v prijateljstvu je treba znati tudi dajati in ga negovati. Tega nikoli ne pozabite. Tako kot vi potrebujete njih, tako tudi prijatelji potrebujejo vas.
3. Gibanje
Gibanje je izjemnega pomena za organizem. Tega se premalo zavedamo in ga tudi zanemarjamo.
Dobro je vedeti, da tudi pol ure sprehoda na dan zadostuje, da zadovoljimo potrebo po gibanju. Hormon sreče – serotonin – se bo pričel izločati in vaša dobra volja se bo pričela vračati.
Pred vsakim sprehodom si določite cilj: obala, bližnji gozd, jezero … Z gibanjem boste sprostili vso negativno energijo, ki se nabira v vašem telesu.
4. Nova obzorja
Se počutite utesnjeno v lastnem življenju? Zakaj si ne bi postavili nekih novih ciljev? Pogledali v prihodnost proti obzorju? Mogoče je čas za novo službo, za nove izzive?
Če niste za tako drastične spremembe, si lahko omislite samo nov hobi, šport … In če si boste zraven še govorili, da to zmorete in hočete, potem boste v življenju res lahko storili marsikaj.
5. Rituali
Včasih imamo v življenju vse pomešano. Lahko si pomagamo z rituali, navadami in načrti, ki nam kažejo neko smer. Te orientacijske točke v življenju nam dajejo notranjo svobodo in občutek varnosti, ki ga potrebujemo vsi. Tako imamo tudi manj skrbi o določenih stvareh.
Eden izmed najlepših ritualov je zagotovo poljub, ki ga pri odhodu od doma vedno pritisnete na ustnice ljubljene osebe. Ta mali trenutek krepi ljubezen.
6. Biti sam
Kot na samotnem otoku – nikjer nikogar, nobenih skrbi, samo vi in vaše misli. Privoščite si tu pa tam samoto. Bodite sami s sabo, razmišljajte, potapljajte se v sanje in sprostite duha.
Lahko si privoščite tudi nekaj dni, ko boste sami s seboj. Ne boste verjeli, a tudi to bo krepilo vašo dušo in telo. Počutili se boste bolj močni in predvsem umirjeni.
Novo na Metroplay: Kako hitro in enostavno pripraviti uravnotežen obrok? | Žana Hrastovšek
