6 / 6
ENA
Osredotočite se na ENO stvar, ki jo lahko okusite. Imate ravno kosilo? Žvečite žvečilni gumi? Ste pravkar naredili požirek vode ali čaja? Imate okus po kavi, ki ste jo pravkar spili?
Če ne jeste ali ne pijete, morda čisto zares ne boste zaznali nobenega okusa. To je povsem v redu. V tem primeru lahko okus zamenjate s katerimkoli od prejšnjih čutov. Poiščite še en vonj. Ali prisluhnite zvokom.
PREVERITE ŠE 7 tehnik čuječnosti (za zaposlene ljudi): https://aktivni.metropolitan.si/psihologija/7-tehnik-cujecnosti-za-zaposlene-ljudi
Lahko pa okus zamenjate s čustvom – kako se počutite v tem trenutku?