25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
25 budističnih modrosti za mir v vaši duši
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
10 razlogov, zakaj (ne) imeti aktivno dekle
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša
6 znakov, da ste izjemno občutljiva duša

Sprejmite svoje telo in se nehajte primerjati z drugimi!

Sprejmite svoje telo in se nehajte primerjati z drugimi! (foto: Profimedia) Profimedia
2. 12. 2019

Ko objavljamo selfije in fotografije svojega telesa na družbenih omrežjih, se soočamo z dvema pritiskoma: z majavo samopodobo in izpostavljenostjo kritiki drugih. Preberite si nekaj nasvetov, kako sprejeti svoj videz in se počutiti dobro v svoji koži, ne glede na številko konfekcije!

Pogosto se nam zdi, da nismo dovolj dobri. Dovolj lepi. Dovolj pametni. Dovolj natrenirani … Še posebej, če se kar naprej primerjamo z drugimi. Temu se je v današnjem svetu, prežetem z moderno tehnologija, ki nam omogoča neprestano povezovanje z globalnimi trendi, res težko upreti.

Sami sebi smo največji kritiki, čeprav lahko delujemo samozavestno, nas muči nešteto težav, povezanih z našim izgledom in s tem, kakšna bi naša podoba dejansko 'morala biti'.

Sovraštvo do sebe je najhujša oblika nasilja … in samo vi imate možnost, da ga ustavite.

Če sprejmete svoj izgled, še zdaleč ne pomeni, da ste vase zagledani narcis. Gre preprosto za dejstvo, da ste se naučili živeti v svoji koži in da se s tem, kakšni bi 'morali' biti, ne obremenjujete vsako sekundo.

Samovšečnost ni isto kot zdrava samozavest

Obstaja velika razlika med tistimi,

  • ki so si v resnici zelo všeč in iščejo dodatno potrditev,
  • in med tistimi, ki imajo težave s samopodobo in so resnično veseli, če nekdo všečka njihovo najnovejšo fotko.

Prvi so nečimrni bolniki, ki nimajo realne predstave o sebi, prepoznamo jih po tem, da se kljub popolni postavi pritožujejo, da so 'debeli' ali pa se dajejo v nič, ker so bili 'ta teden samo štirikrat na fitnesu'.

Drugi so veseli, ker so, na primer, našli nov odtenek barve za lase, ki jim pristoji, niso pa prepričani, ali jim res … in potem jih vsako odobravanje spravi v dobro voljo.

Vsi, ki se trpičnite zaradi videza in posegate po čudežnih 'zdravilih' v obliki norih diet, ponotranjite naslednje afirmacije:

  • Vaša konfekcijska številka v nobenem primeru ne predstavlja vaše vrednosti!
  • Ljudje (ne glede na to, v kakšnem stanju je njihovo telo trenutno) imajo pravico sprejeti pozitivne odločitve in izboljšati svoje zdravje.
  • Hrana se ne deli na 'dobro' in 'slabo'.
  • Diete na dolgo rok ne pomagajo.
  • Vsako telo je v svojem bistvu popolno.

Negativne misli, ki se podijo po glavi tistim s slabšo samopodobo:

Ljudje te bodo spoštovali in imeli radi le, če si suh/a.

Nihče se ne bo zaljubil vate.

Zguba!

Patetičen/a si!

Poglej, kaj vse si danes spravil/a vase!

Jutri bo drugače … jutri bom hujšal/a!

Te misli TAKOJ nadomestite z naslednjimi:

Ljudje te bodo spoštovali in imeli radi ne glede na tvojo velikost in širino.

Si zelo ljubek/a in vreden/a ljubezni.

Dobro, v tej dieti si danes poražen/a, a to še ne pomeni, da si zguba.

Trudiš se. Vem, ni lahko.

Svoje telo si nahranil/a najbolje, kot si v tistem trenutku znal/a.

Dieta ne bo prinesla dolgoročne rešitve.

Če si sami nalagate breme in se kar naprej dajete v nič, ne morete pričakovati, da vas bodo drugi spoštovali in občudovali. Nihče ni popoln. To veste, kajne?

Začnite torej poudarjati svoje dobre lastnosti (no, in fizične atribute), in preusmerite pozornost na vse tisto, kar vam je na sebi všeč. Sčasoma se boste vzljubili takšni, kot ste.

Nehajte se primerjati. Zdaj in za vselej.

Preberite še: 5 načinov, kako postati bolj sočutni do svojega nepopolnega telesa 

ali pa

Vir: Tiny Buddha

Na spletnih straneh Adria Media Ljubljana uporabljamo piškotke z namenom zagotavljanja spletne storitve, oglasnih sistemov in funkcionalnosti, ki jih brez njih ne bi mogli nuditi.

Z nadaljnjo uporabo spletnih mest soglašate z uporabo piškotkov.
Če piškotkov ne želite, jih lahko onemogočite v nastavitvah

zapri