Če se vsako jutro po nočnem počitku zbujate utrujeni in ste čez dan brez energije, vas med spanjem morda moti kateri od teh problemov.
1 / 4
Sprememba notranje ure
Vsak posameznik ima biološko uro, ki določa, kdaj telo postane utrujeno in kdaj se zjutraj začne prebujati. Okrog 40. leta se ura začne spreminjati, kar vpliva tudi na spanje. Zbujati se začnete prej, kot ste bili vajeni, manjša količina počitka pa telesu predstavlja stres. Da boste to izravnali, spremenite urnik in se v posteljo odpravite prej. Tu se skriva tudi razlog za zgodnje ustajanje starejše populacije ljudi.
Preberite tudi:
- Ste že poskusili umiti obraz z "radensko"? Poglejte, kaj se zgodi ...
- Vabljeni na predavanje: Kako (nazaj) v formo - naredimo to za svoje telo, za svoje zdravje
- Vse o prehladu - kaj storiti, ko vas ujame in kako se mu izogniti