STRES IMA VELIK VPLIV NA SANJE
Sanje vam pomagajo, da se soočite z določenim čustvom ali situacijo, s katero se čez dan niste hoteli. Pogosto je to stres in trenutno ga doživljate ogromno. Da so vaše sanje tako žive in jih lahko prikličete v spomin, pa omogoča faza spanja, ki je "bližje" zavesti kot podzavesti. Žal to tudi pomeni, da boste imeli manj globokega spanca in se boste zbudili utrujeni, čeprav ste tehnično gledano spali dovolj.
Da bi se izognili neprespanim nočem, upoštevajte nekaj nasvetov:
- Pred spanjem razmišljajte pozitivno in delajte kaj, kar vas sprošča.
- Ne silite se k spanju, če se ponoči prebudite. Spijte kozarec vode in dovolite možganom, da si za nekaj trenutkov oddahnejo.
- Zapisujte svoje sanje v dnevnik in pripišite, kako ste se počutili. Tako boste lažje ugotovili, s čim se pravzaprav spopadate.
Preverite tudi 13 znakov, da je vaše prijateljstvo toksično ali pa Če niste dobili dovolj ljubezni v otroštvu, imate verjetno naslednje težave
Novo na Metroplay: Kako lahko vzdržujemo mišično maso ter preprečimo težave, kot so sarkopenija in osteoporoza?